心血管活动积极影响健康和福祉并不是秘密。有氧或“有氧运动”活动加强了系统改善氧气流量的能力。“有氧”是指“用氧气”,暗指这种运动的力量。当你加快脑子时,你正在提高你的身体对抗有害状况的能力。使自己致力于有氧运动有助于降低心脏病,中风,甚至阿尔茨海默患者的风险。但找到提升有氧活动的最佳方式可能是棘手的。

不是每个人都喜欢在草地上慢跑单调的工作! 我们列出了最好的有氧健身器,这样你就可以专注于自己的健康和幸福。从跑步机到划船机,本买家指南旨在为您提供多种促进心脏健康的方法。有一种方法可以保持积极的生活方式,而不必强迫自己参加你讨厌的活动。继续阅读,找到适合你生活方式的最佳有氧健身器。

如果你想慢慢地将有氧运动引入你的生活方式,那么投资一辆很棒的自行车可能是一个好的开始。自行车为任何有兴趣开始健身之旅的人提供了一个低影响的选择。Schwinn横卧自行车系列提供了一个很好的选择。Schwinn 270横卧自行车有29个不同的项目和25个不同的阻力等级,为您的健身旅程提供了一系列选择。从你的职业自行车开始,以最低的阻力水平开始你的职业自行车。

我们喜欢这个产品,因为它几乎是无声的。与竞争产品相比,这个选择是安静的。所以,你可以看你最喜欢的电视节目或听音乐,而不会听到你的自行车不断的嗡嗡声。另外,这个产品非常坚固。虽然我们无法找到一个正式的重量限制,但有人注意到,这款自行车可以承受350-400磅的重量,没有问题。它非常坚固,注定会长寿。别致的LCD屏幕将帮助你以一种高效的方式跟踪你的所有活动。

自行车为探索心血管健康提供了一个极好的方式。无论你的健康水平如何,都有适合你需要的设置和选项。施文270卧式自行车提供了一个舒适,可靠的地方开始您的探索。无论你是在寻找一个低影响的有氧运动选择还是你想成为一个职业自行车手,这个产品将满足你的需要。

主要特征
  • 蓝牙连接
  • 29个可用程序
  • 25级抗性
  • 高速
  • USB端口
规格
  • 锻炼类型:自行车
  • 最大重量:300磅
  • 全身锻炼?:
  • 尺寸:无法使用的
  • 品牌:Schwinn.
pros
  • 液晶显示器
  • 演讲者
  • 大量的设置
  • 使人舒服的
  • 耐用
cons
  • 监视器可能很挑剔

提高有氧运动的一个好方法是在你的生活中加入一台椭圆机。椭圆提供了一种低影响的方式来促进心血管活动。与在混凝土上跑步时给关节施加的巨大压力不同,椭圆有助于吸收身体受到的冲击。Sunny Health&Fitness的SF-E905椭圆机交叉训练器正是这样做的。

有了这台经典的椭圆机,你可以轻松调整阻力,确保你得到完美的训练。数字监视器可帮助您跟踪您的时间、距离、燃烧的卡路里等。防滑手柄在机器上给你一个很好的手柄。我们喜欢Sunny Health&Fitness的SF-E905椭圆机交叉训练器,因为它提供了一种小巧的有氧健身机,可以方便地在家中运输和使用。虽然一些有氧健身器体积大且难以移动,但SF-E905椭圆机交叉训练器体积小,易于安装在小地方。

在你的生活方式中增加一个椭圆将有助于减少你对关节的影响,但它仍能帮助你获得身体所需的有氧运动。无论您是想在天气不理想时使用有氧健身机,还是想选择低冲击选项,Sunny Health&Fitness的SF-E905椭圆机交叉训练器都是一个不错的选择。搭配跑步或力量训练,提升整体健康水平。这台有氧健身机既可靠又方便。

主要特征
  • 阻力教练
  • 包括脉冲监测
  • 防滑功能
  • 紧凑的有氧运动机
  • 低冲击
规格
  • 锻炼类型:椭圆形
  • 最大重量:220磅
  • 全身锻炼?:
  • 尺寸:11 x 28 x 17 x 57英寸
  • 品牌:阳光健康与健身
pros
  • 契约
  • 帮助追踪时间、速度、距离和燃烧的卡路里
  • 大握
  • 可调节稳定器
  • 便携式的
cons
  • 说明不是最清楚的

对于那些寻求低冲击、高强度运动的人来说,划船是一种极好的有氧运动。和阳光健康和健身提供了一个很棒的在家划船的选择。SF-RW1205划船机给你12个阻力选项,所以你可以调整你的机器,以适应你的健康水平。它有一个数字显示器,可以帮助你记录你的时间、距离、卡路里等等。而且很容易携带,因为它不是特别重。

虽然有些人不喜欢这种划船机的质量,但它为那些开始探索不同种类的有氧运动的人提供了一个很好的选择。这是一种独特的选择,可以减少关节的损伤和压力。我们喜欢SF-RW1205划船机,因为它可靠和独特。许多运动员选择跑步是因为跑步是最容易进行的有氧运动。但是将划船机融入你的生活方式将帮助你保持健康,而不会损害你的身体。这个划船机的身体是精心制作和伟大的平均用户。它坚固耐用。

您可能会发现,这台机器并不适合特别重的用户。这台机器的重量限制为220磅,如果不遵守重量限制,很容易移动或以错误的方式推它。只要你花点时间把机器设置好,并在操作之前阅读说明书。如果你正在寻找一种可靠和创新的方式来促进你的有氧运动,SF-RW1205划船机是一个不错的选择。

主要特征
  • 12级抗性
  • 数字显示器
  • 可调
  • 缓冲处理酒吧
  • 防滑设计
规格
  • 锻炼类型:划船
  • 最大重量:220磅
  • 全身锻炼?:
  • 尺寸:54 x 20 x 23英寸
  • 品牌:阳光健康与健身
pros
  • 契约
  • 软垫座椅
  • 纹理足瓣
  • 泡沫手柄
  • 易于装配
cons
  • 平均质量

每个人都喜欢有氧运动。有些人喜欢椭圆。有些人喜欢游泳。但是许多运动员喜欢跑步的行为。无论你是希望将步行、慢跑或跑步引入你的日常生活,在你的生活方式中添加一台可靠的跑步机会让一切都不同。SereneLife的智能数码折叠运动机为那些喜欢跑步机带来的便利,但又不想占用太多空间的人提供了一个很好的选择。这台心肺机是可折叠的,而且开始时相对较小。所以,很容易把它排除在外。

我们喜欢智能数字折叠运动机有很多原因。它具有紧急功能,确保您的训练尽可能安全。有一个应用程序可与本机配合使用,帮助您跟踪所有训练。所以,观察你的进步是非常容易的。这是一个非常可调的机器。有些人惊讶地看到这个跑步机有多小。但这是我们真正喜欢的功能。传统的跑步机占用了很多空间,如果你住在一个小公寓里,你可能不想做出这么大的承诺。但是有了智能数字折叠健身机,你就不必这么做了。

经过最初的组装过程,这台跑步机很容易使用和相当可靠。装配过程也相对简单。你应该有15分钟的准备时间。折叠又快又容易。跑步机本身的功能非常直观。无论你是在寻找恶劣天气下的锻炼选择,还是想专注于跑步练习,SereneLife的智能数字折叠锻炼机都可以让一切变得不同。

主要特征
  • 具有可下载的体育应用程序
  • 与手机、笔记本电脑和蓝牙兼容
  • 折叠式
  • 包括预设的训练模式
  • 数字液晶显示器
规格
  • 锻炼类型:步行/跑步
  • 最大重量:265磅
  • 全身锻炼?:
  • 尺寸:27.5 x 24 x 51.2英寸
  • 品牌:宁静的生活
pros
  • 附带紧急功能
  • 契约
  • 帮助您跟踪进度
  • 可调设置
cons
  • 它很小

如果你正在寻找一个杀手级的有氧运动,但你不想把所有的压力都压在你的关节上,那就不要再找了。Relife Rebuild Your Life的垂直攀岩者通过提供可靠的楼梯踏步器,提供下一级有氧训练。有了这款产品,你可以从训练中消除关节疼痛,专注于提高心率。弧度设计给你一个轻微的倾斜,所以你不会爬直了。而且训练选项令人难以置信。通过5种可调节设置,您可以根据自己的生活方式调整训练方案。

我们喜欢Verticle登山者,因为它很容易组装,它可以使用直观,如果需要,它可以被包装或落入角落。在初始的20-25分钟装配过程之后,您将对该产品的可靠性印象深刻。蜱脚支持有助于让您保持稳定。虽然有些人受到这台机器的噪声阻止噪音,但是您可以将润滑添加到关节上以保持任何不必要的吱吱声。

扶手重建您的生活在垂直登山者的身体上提供一年的保修。它在机器的脆弱部件上提供了一生保修,因此您不必担心投资易于破坏的产品。如果有任何问题,你应该能够与品牌合作接收替换部件,所以你可以出汗多年来来。无论您是在寻找强烈的锻炼还是心动促进方案,垂直登山者都会出现一个完善的地方。

主要特征
  • 弧度设计
  • 5个可调水平仪
  • 可折叠设备
  • 厚脚部
规格
  • 锻炼类型:攀登
  • 最大重量:260磅
  • 全身锻炼?:
  • 尺寸:37.5 x 28 x 85 x 26英寸
  • 品牌:救济重建你的生活
pros
  • 大腿和腹肌
  • 包装
  • 终身保修
cons
  • 不公平

如果你有兴趣投资你的健康,但你还没有准备好购买你自己的个人健身房,你可能想考虑阳光健康健身的微型步进带阻力带。这台聪明的机器在不占用大量空间的情况下提供了高强度训练的所有好处。由于它配备了阻力带,你可以使用它进行全身锻炼,或者干脆放下阻力带,在腿上锻炼。这些特点使它成为一种相对通用的机器。

我们喜欢Sunny Health&Fitness Mini Stepper,它带有阻力带,因为它易于使用,可以放在小地方(如果你不想眼睛痛的话,可以把它藏在衣橱里),而且组装过程并不困难。但是,阅读说明书很重要,因为装配不当可能会损坏机器。将这些部件按看起来合适的方式组合在一起似乎很直观,但说明将帮助您延长本产品的使用寿命。

这款楼梯踏步机为任何想提高心率的人提供了一个方便的室内锻炼选项。但使用这台机器时很难保持平衡。同时操作电阻带和步进器可能需要一些时间。无论你是想在你的健身生活方式中寻找一个简单的补充,还是想把你的锻炼打包在车里,Sunny Health&fitness的迷你踏步机和阻力带都能帮你实现。

主要特征
  • 液晶显示器
  • 液压传动系统
  • 高度调整
  • 防滑的花瓣
规格
  • 锻炼类型:步进
  • 最大重量:220磅
  • 全身锻炼?:
  • 尺寸:13 x 7 x 7英寸
  • 品牌:阳光健康与健身
pros
  • 专为全身锻炼而设计
  • 契约
  • 有助于跟踪健身
  • 可调
cons
  • 如果不采取适当的措施,很容易损坏

划船很棒,适合心脏鳞片状况。它给你一个全身的锻炼,但也提高了你的心跳。快速!健身现实的1000加蓝牙磁力划船机提供了一种使定期划船赛中的好方法。这台机器可折叠,坚固,可以处理高达250磅,甚至是多功能的。所以,即使在你划船所需的距离之后,你也可以使用把手卷曲,侧拉等!

我们喜欢健身现实的1000 +蓝牙磁桨划船机,因为它是可靠的,你可以使用它进行许多不同的活动。LCD屏幕可以帮助你追踪你在每个疗程中燃烧的卡路里数量。而且这台划船机上的缆绳比平均水平更粗,这使得划桨更顺畅(可能也有助于延长这台机器的寿命)。

虽然这台机器有一个健身应用程序,但它不是我们最喜欢的功能。很难同步。我们怀疑它的准确性。此外,踏板枢轴,这是典型的划船机。大多数时候它们是完全稳定的,给你的脚最大的力量。

全面健身现实的1000多蓝牙磁性划艇机提供了一个伟大的有氧锻炼,很容易对关节。这台机器可以独立使用,满足您的所有健身需求。但它也提供了一种独特的方式来改善你的日常生活。与步行或慢跑搭配,你很快就会成为无敌的。

主要特征
  • 市场上唯一的蓝牙划船机
  • 宽把手
  • 在机器上待额外的练习
  • 大座
规格
  • 锻炼类型:划船
  • 最大重量:250磅
  • 全身锻炼?:
  • 尺寸:88.5 x 21.5 x 21.5英寸
  • 品牌:健身现实
pros
  • 可用于卷发,前升降袋和耸肩
  • 显示距离,每分钟行程,卡路里和时间
  • 14紧张程度
  • 运输轮
  • 折叠式
cons
  • 客户服务不是最好的

安淇的2在1折叠跑步机提供了一个伟大的家庭有氧锻炼机器。这款产品具有多种用途,可作为“桌下”步行器或跑步机使用。当你作为桌子下的助行器使用时,你可以调整速度,以每小时1到4公里的速度运行。如果你选择把它变成跑步机慢跑,速度容量是每小时1到12公里。

我们喜欢Ancher的2合1折叠式跑步机,因为它采用了钢框架,使其具有抗冲击性,几乎无噪音。传动带柔软、宽。但是,除了有一个伟大的建设,它还具有一个蓝牙扬声器和一个伟大的液晶屏幕。因此,你可以调高你的音乐,记录你一天的时间和距离。Ancher还提供“无麻烦保修”,因此您不必担心随着您的跑步机变老而将大量资金投入更换零件。在组装过程中浏览说明可能需要一些时间,但一旦掌握了这台机器的窍门,它就很容易使用,而且包装得非常好。它甚至有轮子,所以你可以移动它而不会有太多问题。

如果您正在寻找一种可靠的室内步行或慢跑方式,Ancheers 2合1折叠式跑步机提供了一个诱人的选择。这是可靠的,防震,该公司真的支持其产品。

主要特征
  • 2在1步行/跑步跑步机
  • 可折叠立管
  • 高级LCD显示
  • 蓝牙扬声器和遥控器
  • 免费更换零件一年
规格
  • 锻炼类型:步行/跑步
  • 最大重量:220磅
  • 全身锻炼?:
  • 尺寸:49 x 27 x 42英寸
  • 品牌:安切
pros
  • 不吵
  • 易于移动
  • 1年质量保险
  • 结实的
cons
  • 只有两种运动模式

如果你是一个喜欢偶尔改变锻炼计划的人,那么不妨看看一台具有多种功能的机器。Sunny Health&Fitness Shub Assist Row-N-Ride提供的正是这一功能。这台多功能有氧健身机可以让你瞄准下半身。但它也能帮助你锻炼肩膀、手臂和背部。这款机器旨在通过使用你最大的肌肉(臀大肌和股四头肌)燃烧卡路里,非常适合喜欢创新的人。

Squat Assist和Row-N-Ride提供了增加您的心率的创造性方式。对划船的蹲下来提升您的健身常规。而且你不必担心具有高影响力的疼痛和痛苦,如慢跑。我们喜欢Sunny Health&Fitness的Squat助攻Row-N-Ride,因为它与您的标准有氧机器不同。将此产品纳入您的生活方式将为您提供新的健身前景。

除了提供了一个伟大的锻炼,这个产品很容易组装。它相对容易操纵和操作。它非常坚固。

由于重量限制为220磅,最好小心使用这台机器。如果您的操作超出了其规格,您可能会翻倒机器。但总的来说,Sunny Health&Fitness提供了一个很棒的有氧运动选项,通过健身蹲坐辅助划船N-Ride,瞄准你最大的肌肉群。无论您是在寻找一种可以轻松组装的机器,还是寻找一种新的方法来实现心血管健康,本产品都将提高您实现目标的能力。

主要特征
  • 包括访问在线培训视频
  • 数字显示器
  • 可调电阻
  • 多功能车把
  • 铝制的
规格
  • 锻炼类型:多种风格
  • 最大重量:220磅
  • 全身锻炼?:
  • 尺寸:36.5 x 17 x 37英寸
  • 品牌:阳光健康与健身
pros
  • 目标是下半身,肩膀,手臂和背部
  • 多才多艺的
  • 可移动的
  • 全方位训练的绝佳选择
cons
  • 不适合较短的用户

另一个伟大的家用有氧健身器是Exerpeutive的折叠蓝牙自行车。这款自行车坚固耐用,使用方便,专为您打造最佳运动体验。当你操作它时,它既平稳又安静。您可以将其折叠到大约一半大小,这样在不使用时就不会占用大量空间。而且当你使用它时,它不会摇晃,不像竞争品牌。

自行车材料和坚固的允许它可以处理比平均产品(300磅)的重量更重。你可能会在这个产品中获得很多使用。我们喜欢折叠的蓝牙自行车,因为它拥有高质量自行车的所有功能。它也可折叠!尽管它是兼容性,但它非常坚固,并且可以轻松地处理大量的使用。由于它是坚固的性质,搭配和拆卸这辆自行车非常容易。并且座椅的长度为14.6“,这是相当大的。所以,无论你是谁,它都往往会更加容忍。

自行车的可折叠性很好。此外,LCD屏幕和其他功能直观且易于使用。我们不喜欢在屏幕显示999.9英里后重新启动里程。但是这辆自行车的其他特点使它在本质上具有竞争力。无论您是在寻找可压缩的有氧健身机,还是想在室内使用坚固的自行车,Exerpeutic的可折叠蓝牙自行车都是一个不错的选择。

主要特征
  • 大座
  • 易于折叠
  • 大型液晶显示器
  • 8级张力
规格
  • 锻炼类型:自行车
  • 最大重量:300磅
  • 全身锻炼?:
  • 尺寸:31 x 19 x 46英寸
  • 品牌:锻炼
pros
  • 易于下车和骑上自行车
  • 节约空间的设计
  • 三片式曲柄系统
cons
  • 里程数在999.9后重置
  • 不是踏板上最好的橡胶

根据你的健身风格,有很多方法可以提高你的有氧或“有氧”能力。但是最健康的生活方式需要一颗快乐的心。有氧运动可以降低各种疾病的风险,当然还能帮助你保持健康的体重。所以,找到最适合你需要的有氧运动器材可能是保持健康的最佳途径。

这个梅奥诊所建议每周进行至少150分钟的适度有氧运动。这相当于每周进行5天30分钟的有氧运动。如果你想强迫自己进行高强度的有氧运动,你可以把你的时间减少到每周75分钟,以看到最好的结果。

虽然可以在不投资机器的情况下练习基于有氧运动的活动,但具有右边的健身器材可以确保您全年保持健康和健康。而不是等待太阳照耀或雪融化,你可以从自己的家中舒适地练习促进心脏健康。

下面的活动可以促进你的有氧健康。

行走:步行提供了一个低影响的有氧运动选项。这几乎可以在任何地方进行。对于大多数一致的结果,考虑检查跑步机,以提高你的步行时间。

运行:人们喜欢跑步的原因和喜欢走路有很多相同之处。从世界任何地方都可以轻松访问。有规律地跑步的好处在于,你可以将这一养生法与快速步行相结合,以减少关节疼痛。说到关节痛,拥有一双好的鞋是非常重要的跑鞋以帮助减轻关节上的潜在压力。

划船:划船是一种极好的有氧运动,因为它以你的全身为目标。推挤动作会激活你的下半身,提高你的心率,燃烧成吨的卡路里。但是拉力会加强你的手臂、肩膀和背部。

楼梯踏步:楼梯为有兴趣针对四肢和小牛的人提供了一个伟大的低影响的选择。你的一步越快,你的心灵将越争夺。

在你的健身过程中,找到最好的有氧健身机来支持你是很困难的。每个人的舒适区都有点不同。有些人喜欢高强度的活动,有些人喜欢低强度的运动,这些运动仍然会让你心跳加速。也许你是一个喜欢尝试各种健身活动的人。改变你的作息方式可以给你一种新的方式让你对健身感到兴奋。无论你需要什么,都有一台有氧健身机,它将把你的健康提升到一个新的水平。

资源-UTS.,健康热线,E医学

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