没有一个你可以去的健身房,甚至没有一个理疗师的办公室,你在那里接受治疗时不会使用椭圆机。这里有很多椭圆机供你选择,价格从100美元以下到2000美元以上,取决于你的需求和喜好。

一些最好的椭圆很容易移动,有一个紧凑的设计(使他们完美的家庭健身房),而其他可靠的选择则更具工业性,并伴随着许多风吹草动。

当你在椭圆机上运动时,对关节施加很小的压力,你可以得到剧烈的锻炼。最好的椭圆机结构良好,运行平稳,而且不吝惜挑战使用者。

使用椭圆训练器有许多优点,这些机器可以为您的家庭带来极好的补充。椭圆为用户提供了一个全面的锻炼选择,因为他们既可以锻炼上半身,也可以锻炼下半身。

专家磁飞轮椭圆训练机是一个最好的椭圆,在一个小的足迹,为家庭使用的重型建设。它提供了一个13英寸的人体工程学大步在一个平稳,弹跳自由的运动,对膝盖的低冲击。暴露的飞轮有一个专业的平衡设计与v型皮带驱动器异常安静,平稳的操作。

Exerpeutic具有双动训练手臂,配有舒适的衬垫和防滑手柄中的集成脉冲传感器。使用背光LCD跟踪你的卡路里燃烧,并观察里程表、RPM、速度、时间和距离。

您将享受21项电脑预设训练和16级阻力训练。通过蓝牙连接和免费的MyCloud健身应用程序,您可以通过手机或平板电脑追踪自己的训练。

您还可以获得与您的日程安排合作的个性化程序。该应用程序允许您通过详细的活动报告跟踪步骤,距离等。

这是最好的家用椭圆镜之一。它提供了一个完整的身体锻炼与专家健身跟踪系统和一个平稳,安静的操作,不会打扰别人在你家里。

关键特性
  • 带蓝牙的飞轮椭圆训练装置
  • 13英寸的人体工程学步幅和16个阻力水平
  • V型皮带驱动系统,用于安静,操作平稳
  • 填充,双行动锻炼手臂与集成脉冲传感器
规范
  • 显示类型:液晶
  • 最大用户重量:275磅
  • 电阻设置数:16
  • 品牌:锻炼
pros
  • 蓝牙连接和Mycloud健身应用程序
  • 用双臂锻炼上半身
  • 包括必要的装配工具
  • 紧凑的足迹,以适应更小的空间
欺骗
  • 步幅有点短,只有13英寸
  • 水瓶架很小
高级选

2.Bowflex Max训练器

9.97/ 10.
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Bowflex max训练器很容易运到你的家里,组装不需要一个工程师团队,这对那些不太方便的人来说是很好的。这是一个关键的特点,因为你可以支付额外的专业设置,但许多人能够做自己的小问题。能省几块钱当然不是一件坏事。

椭圆训练机提供了广泛的锻炼选择和大量的阻力水平,给你一个大的挑战,在出汗的会议,你可以采取。机器的平稳运动将温和地对待你的关节,对你的背部几乎没有压力。

如果您需要更多的指导性支持,Max trainer应用程序可以帮助您组织和跟踪个人健身目标,甚至可以从现实生活中的健身教练那里下载内容。

你得到了一个坚实的全身锻炼,结合了椭圆的运动,这是一种对你身体的关节,同时获得热量灼热的潜力,燃烧脂肪,推动你的力量极限。您可以跟踪目标区域并设置燃烧率指标,使您在训练过程中保持正轨并提高效率。

更重要的是,这只野兽有一个超薄的设计,最大限度地扩大了空间,所以你不需要在家里有一吨的空间来容纳它,并得到最大的利用。当你进行锻炼时,你肯定能感觉到你的肌肉在努力工作和燃烧,这将有助于你在家里的整体健康。

关键特性
  • Max Trainer应用程序
  • 超薄设计节省空间
  • 接触到专业的健身教练
规范
  • 显示类型:交互式背光
  • 最大用户重量:300磅
  • 电阻设置数:16
  • 品牌:宝福力
pros
  • 紧凑型设计
  • 升级舒适的手柄
  • 合理的装配
欺骗
  • 可怜的保修
  • 包装问题
  • 基地不会感到坚固
  • 提供富有挑战性的训练
最超值

3. ACELIN椭圆机

8.45/ 10.
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Aceshin椭圆机的设计更小,可以方便地安装在任何人的家中,这对您来说都是非常划算的。有8个挑战级别可以让你努力工作,宽底座的管状钢结构让你在进行更高强度的锻炼时感觉更强壮,是一个更安全的选择。

坚固的结构和材料不仅有助于坚固的设计,而且有助于降低噪音,因此在伴侣起床之前,可以自由地早早锻炼!

对于初学者或中等用户来说,这是一个很好的选择。装配大约需要2小时,这比大多数选项所需的时间要短,即使某些零件的方向可能会有点混乱。

不过,如果您可以分解这些说明,那么组装是简单明了的。不要被简单的组装所愚弄,因为这个椭圆机可以承受330磅的重量。

毫无疑问,你将能够每天使用它,它将保持在交付你想要的结果。如果你负担不起一个昂贵的、有大量铃铛和哨子的选择,但又不确定是否会把钱花在一个可能不会成功、浪费你紧张的预算的价值选择上,那么这个就是你应该选择的。

它的价格范围将超出你的预期。这是一台运转平稳的机器,你可以轻松地挥汗如雨地认真工作一段时间,而不必大声播放电视或音乐,因为它产生的噪音几乎为零。

关键特性
  • 卓越的心率监测功能
  • 可移植的
  • 13英寸步幅
规范
  • 显示类型:带液晶显示器的数字监视器
  • 最大用户重量:330磅
  • 电阻设置数:8
  • 品牌:Aceshin
pros
  • 相当地
  • 伟大的包装和装配
  • 简单的
  • 舒适的步伐
欺骗
  • 吱吱叫的组件
  • 把手可以更结实

Sunny Health&Fitness SF-E902 Air Walk Trainer是一个预算选项,值得一试,当您没有财富时,您可以在高端机器上花费。它是一台折叠成分的小机器,以最大限度地提高节省空间。

即使这是一个更实惠的选项,它仍然具有一些独特的功能,例如腹部垫。垫在使用椭圆训练师时提供额外的支持,以便您可以获得最大的锻炼,同时有效地从事上半身和下半身的所有肌肉。

虽然腹部垫是伟大的功能使用,这台机器提供了一个体面的步幅长度30英寸。然而,如果你想进一步增加长度,最好的办法是去除腹膜。它会帮助你保持身体运动,但如果你想增加额外的阻力,你可以很容易地使用健身绳。

位于前面两根支撑杆的孔是一个很好的锚,连接绳子并提供你需要的张力。

这可能不是最适合经验丰富的运动员使用的机器。老年人和那些需要在家里方便地以温和方式移动的人,不会浪费时间尝试SF-E902。

为了更好地解释使用,你决定你想走多快,就像你在散步或慢跑时一样。想想把这台机器放在你的电视机前,而不是坐着看你最喜欢的节目,你一边看一边移动。这些是你本来不会燃烧的卡路里。

关键特性
  • 值得信赖的公司
  • 可折叠
  • 无滑脚垫
规范
  • 显示类型:液晶
  • 最大用户重量:220磅
  • 品牌:阳光健康与健身
pros
  • 额外的节省空间的设计
  • 几乎不需要任何装配
  • 老年人优秀
欺骗
  • 可能吱吱作响
  • 摇摇晃晃的

MaxKare椭圆机教练机是一款坚固耐用的选择,是那些想要增加肌肉或减肥的人的绝佳选择。说明书写得很清楚,但许多内容可能会对用户造成一些挑战。你可能要花几个小时把机器组装起来。

使用它是一种有趣的体验,同时为您提供稳健的锻炼,将燃烧大量的卡路里。较小的尺寸使得几乎任何空间都很容易。张力很容易调整,以使锻炼更具挑战性。

数字显示器可以更大一些,但它仍然工作得很好,给你反馈你的卡路里,心率和距离。它几乎不发出任何噪音,而且运行非常平稳。

你可以把你的智能设备放在机器上,让你搜索网页,阅读电子邮件,或看电影,任何你喜欢的。人体工程学的设计使它几乎适合任何人使用,因为它可以承受多达330磅。,它提供了巨大的力量。

超大脚踏板和纹理塑料使您的脚既舒适又安全。塑料套是一个额外的安全层,减少了你的机器滑动的能力,而你在它的工作。

最重要的是,这家公司以其客户支持和参与而自豪,因此,如果您遇到问题,您将得到快速响应。

关键特性
  • 非常大的脚踏板
  • iPad和iPhone持有人
  • 方便运输
规范
  • 显示类型:液晶
  • 最大用户重量:330磅
  • 电阻设置数:8
  • 品牌:马克斯卡尔
pros
  • 紧凑型设计
  • 平稳的步伐
  • 快速运输
  • 清晰的说明手册
欺骗
  • 装配需要很长时间

Doufit椭圆机占用的空间非常小,因为它无法与您在健身房使用的大型笨重机型相比。这使得它非常适合那些在家里几乎没有空间共享的人。

运输速度快,组装速度适中。你可以自己把它组合起来,但如果有人帮助你,你可能会对自己有好处。

有了这些帮助,我们可以在一个小时内完成,因为它不是很复杂,而且手册也很容易遵循。最好的部分是你不必有自己的工具箱,因为你需要把它组装在一起的所有东西包括电池。

心率监视器等功能在读数中非常有帮助和准确。即使对于最强烈的用户而言,它将保持稳定。特定的握把处理舒适且耐寒。

外观方面,它具有诱人的现代魅力,机器的白色是独一无二的。锻炼身体的每一个部位,包括核心部位,都不会有问题。8种不同级别的阻力让你可以交替负荷,实现更具活力的训练。

轻便的轮子使人们很容易从一个地方移动到另一个地方。这是一种经久耐用的机器,即使经常使用也能使用。它也是负担得起的,这很有帮助。

最后,关于优质客户服务的价值,肯定有话要说。制造商致力于确保客户满意他们的购买,并将积极与您合作,为您可能遇到的任何问题找到解决方案。

关键特性
  • 集成的钢框架
  • 活动轮
  • 纹理大踏板
规范
  • 显示类型:数字的
  • 最大用户重量:264磅
  • 电阻设置数:8
  • 品牌:双倍
pros
  • 卓越的客户服务
  • 方便的瓶架
  • 沉默的飞轮
  • 快速运输
欺骗
  • 坚固性可以提高

如果您在家里一直想要一个椭圆形,但思考家用椭圆机对于您的小空间太大,Schwinn 411紧凑型椭圆机是添加到您家庭锻炼程序的最佳椭圆形。与典型的椭圆形相比,它具有更小的占地面积和低调,但仍然提供完整的18英寸步伐。

Schwinn 411提供16个阻力级别,因此您可以个性化您自己的挑战,并在提高性能的同时增加阻力。一个流线型的光滑显示面板可以追踪你的时间、消耗的卡路里、速度和心率。固定式和移动式把手都使用接触式技术来跟踪您的心率。

该椭圆机包括一个方便的媒体架,可用于存放手机、平板电脑、书籍或杂志。水瓶架可以帮助你在运动时保持水分。

最棒的是,你可以使用“探索世界”应用程序,在施文411椭圆机上的每一段时间里,你都可以在一个充满异国情调的新地方,欣赏到来自世界各地的迷人风景。它提供了各种长度和类型的路线和一些地球上最好的路线目的地。每月更新自动添加最新的路线。

你也会喜欢追踪和捕捉你的全球航线,并在网上分享你的结果。你的数据很容易与流行的健身应用程序同步,使这是一个最好的椭圆添加到你的整个健身方案。

关键特性
  • 具有16个电阻设置的紧凑型椭圆机和探索世界应用程序
  • 包括具有多个显示器的流线型控制台
  • 带有心率传感器的车把
  • 水瓶架和内置媒体架
规范
  • 显示类型:液晶
  • 最大用户重量:300英镑
  • 电阻设置数:16
  • 品牌:施温
pros
  • 紧凑的尺寸与全18英寸大步
  • 自动调整您的配速
  • 每月更新新目的地,探索世界应用程序
  • 跟踪距离、速度、配速、卡路里和心率
欺骗
  • 即使在最低设置下,电阻水平也有点高
  • 轮子质量需要改善

今天的安静操作的最佳椭圆线之一是Snode磁椭圆机。它具有可靠的电磁控制系统和耐用,重型带,可平稳,静音操作。

双运动车把提供更完整,全身健身方案的上身锻炼。它提供32个电阻水平,因此可以个性化您的锻炼挑战,并随着性能水平的增加而增加抵抗力。

Snode磁力椭圆机包括一个智能蓝牙健身应用程序和数据跟踪。访问免费的iConsole+应用程序详细的训练数据,并使用数字LCD跟踪您的速度,距离,卡路里燃烧,脉搏,和学习时间。

这种平稳运行的椭圆易于存储和移动方便的车轮。它包括一个方便的水瓶架和媒体架,你的平板电脑,电话,书籍或杂志。

这可能是最好的椭圆稳定与额外宽踏板更好的平衡,以及一个稳定的交叉曲柄框架。最重要的是,这个椭圆提供了一个低冲击的锻炼,在你的膝盖上是温和的。每天只需30分钟就能显著提高你的健康水平。

关键特性
  • 安静功能椭圆形,具有磁控系统和32个电阻水平
  • 双运动把手用于上半身锻炼
  • 数字液晶显示轨道锻炼数据
  • 大型防滑踏板
规范
  • 显示类型:液晶
  • 最大用户重量:265磅
  • 电阻设置数:32
  • 品牌:综述
pros
  • 包括媒体架和瓶架
  • 车轮便于移动
  • 防滑踏板确保稳定性和安全性
  • 智能蓝牙锻炼应用程序
欺骗
  • 只能承受265磅的重量
  • 说明书需要改进

当你没有时间去健身房,或者你对轮到你使用设备不感兴趣,而在使用过程中又必须遵守时间限制时,在家里使用运动设备是很有意义的。

最好的椭圆形是非常受卫生态度的人 - 以及充分理由。适合健身的个人考虑的另一个好选择是跑步机,但有很多好处是椭圆形提供跑步机不能。

在椭圆机上训练有什么好处?

以任何形式从事身体活动对您的身心健康有益。在椭圆机上锻炼,而不是机器旋转自行车,为你提供各种健康益处。

  • 椭圆型可以让你做有氧运动,锻炼你的心肺。有氧运动会使你呼吸加快,心跳加快,这两种运动都能最大限度地增加输送到肌肉的氧气量。你在有氧运动上越坚持不懈地挑战自己,你的心脏、肺和肌肉就会越强壮,同时你的耐力也会取得长足的进步。你可以选择做高强度间歇训练或以任何速度进行稳定的有氧运动,许多椭圆运动提供了一定程度的阻力来保持你的挑战性。
  • 根据你的体重和锻炼强度,你可以燃烧大量的卡路里。
  • 即使是最健康的人也会患关节疼痛。椭圆提供了一种更温和的替代方案慢跑的持续影响。他们还提供增加你的有氧运动的机会步行。使用椭圆形是保持形状的有效方法,同时减少关节上的磨损和撕裂。
  • 椭圆机的设计包含了上半身和下半身的部件,所以每次使用它都可以实现全身锻炼。
  • 使用椭圆机进行高强度训练将燃烧大量卡路里,进而燃烧脂肪。这有助于你从上到下调整你的身体。
  • 当你在椭圆机上锻炼时避免使用手柄,你会看到平衡的改善。
  • 椭圆很容易使用,也很容易学会如何使用。它们是所有年龄段和身体能力的个人的最佳选择。

你是否应该考虑使用椭圆机训练?

当然,椭圆机是一个出色的选择,它将增强你的肌肉、心脏和肺,帮助你增加耐力,帮助你减肥,帮助你发展更好的平衡。

椭圆机提供的低强度锻炼对于那些受伤、手术或关节退化的人来说是理想的锻炼方式,足底筋膜炎,或关节炎。

当与其他负重活动(如阻力训练)相结合以保持骨密度时,在椭圆机上的训练将增强你的整体健康。

资源-梅奥诊所美国心脏协会美国科学与健康委员会

常见问题

问:我应该选择前驱还是后驱?

椭圆机有两种基本类型,一种是基于飞轮的前后位置,飞轮是当你踩踏板时旋转的部分。另一种不太常见的把飞轮放在中间。虽然所有类型都提供高质量、低强度的锻炼,但每种类型都有其优缺点。

前驱椭圆机具有更紧凑、更低的尺寸,通常使其成为家庭使用的最佳椭圆机。前轮风格允许更多的倾斜水平为一个更多才多艺的锻炼。它们也往往更便宜。

在缺点方面,前驱动椭圆比后轮车型的声音稍大一些。它们也有更多的运动部件来产生椭圆运动,这可能意味着它们需要更多的维护。

后轮椭圆椭圆型更安静,提供更平滑,更自然的感觉。他们有一个更平坦的运动运动,更像在平坦的地面上而不是山丘。它们的尺寸更大,这意味着与前轮系统相比,它们提供更大的潮流。更简单的设计意味着它们是耐用的并且需要更少的维护。

后轮椭圆的缺点是较大的尺寸,可能不是小空间友好的家庭使用。如果你喜欢多坡度运动,后轮椭圆可能不能满足你。

问:我需要什么尺寸的椭圆形?

谈到选择最好的椭圆形时,尺寸尺寸包括不仅仅是看它所需的占地面积。步幅长度是在购买之前退房的重要规范。步幅长度距离最远的踏板之间的距离。

如果你可以选择尝试不同的步幅来找到你的完美匹配,那就最好了。如果你不能试用你的椭圆机,一般指南建议5英尺3英寸及以上的用户步幅为18到20英寸。

5'3岁以下的人应使用椭圆形,步幅长度为16-18英寸。非常短的用户可能需要13英寸的步幅长度,而非常高的用户可能需要具有22英寸步长长度的椭圆机。

问:我应该花多少时间在椭圆机上?

您应该在椭圆形上花费的时间取决于您如何锻炼。

如果有氧运动是力量训练的热身运动,健身专家建议骑5到20分钟。如果你在有氧运动或整个锻炼中使用它,最好使用15分钟到一个小时。

在椭圆机上最常见的时间是30分钟。

问:我开始使用椭圆机健身后,什么时候能看到效果?

每天使用30分钟最好的椭圆,或每周150分钟左右,第一个效果通常在3或4周后可见。6到8周后效果会更明显。

由于肌肉重比脂肪更多,所以规模上的数字可能无法立即反映变化。这并不意味着不发生转变。

在椭圆机上运动不仅能帮你减肥。它改善肌肉张力,减少脂肪团的出现,并改善呼吸。它还能增强力量,增强对努力的抵抗力。

椭圆形物体需要维修吗?

像任何机械设备一样,椭圆机需要进行维护检查,可能需要偶尔进行维护。你应该用湿海绵或超细纤维布轻轻擦拭机器上的汗水。

按照用户手册中的说明,根据制造商的建议涂抹润滑剂。确保检查所有螺母和螺栓,确保它们保持拧紧状态。

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