强烈希望你的身体能够高效运转,这意味着你需要寻找对身体有最大益处的食物和补充剂。你将不得不权衡你的选择,在寻找一种人们常用的补充剂,还是花大量时间研究鲜为人知的产品。但是由于市场上有各种各样的补充剂,所以有各种各样的补充剂维生素,矿物,以及更多您可以选择的,以满足您的健康需求。

其中一种产品是镁补充剂,它受到了巨大的市场关注。使用能让你身体最大程度满足的补充剂是每个人的愿望;这就是镁补充剂能为你提供的。

使用普通的补充剂对你来说似乎很方便,但你有没有想过使用一种补充剂能让你的身体得到充分的营养呢?这就是为什么镁元素在许多健康爱好者中受到欢迎的原因。以下是2020年10种最佳镁补充剂的详细指南。

这种镁补充剂以柠檬酸的形式提供给你。这种形式使它在放松肌肉、支持骨骼功能和支持神经方面具有生物可利用性和有效性。来自一个专注于天然提取物的品牌,你可以放心,这种补充剂有惊人的健康益处,对你来说是安全的。

这种补充剂有片剂形式。每天只需一片就足以让你充满活力,照亮你的一天。Solgar镁关心你的健康,因此不含乳制品,麸质,小麦,酵母,糖,人造香料,甜味剂,非转基因。这是一种高度可吸收的补品,对素食者友好。

虽然你可以服用一片这种镁,感觉很好,但建议你每天随餐服用两片。早上一剂,晚上一剂,就足以使钙在体内得到适当的吸收和调节。它是镁缺乏和其他健康状况的完美补充。

主要特征
  • 可用柠檬酸镁粉
  • 高吸收补充剂
  • 一个瓶子里含有多达120粒药片
  • 这是纯素食品
  • 认证为无麸质补充剂
规格
  • 格式:
  • 份的数量:60
  • 风味:柑橘类
  • 品牌:起实施
优点
  • 易吸收
  • 最好的神经和肌肉支持
  • 促进骨骼健康
  • 有助于改善睡眠
缺点
  • 可能会引起胃部不适

不同的镁补充剂是针对特定的健康益处而制成的。这种补充剂也不例外,有利于大脑健康。它被认为是一个伟大的补充与焦虑问题和大脑功能的人。

这种补充剂中的镁元素,也就是l -苏酸镁,吸收得非常快,而且已经被证明会增加脊髓液中的镁含量。这意味着它是高度可吸收的,特别是对大脑健康,因为它能够穿过血脑屏障。这使它成为一个理想的补充,如果你正在与老化的大脑斗争。

有了这个产品,你将能够保持镁的水平高,以维护脑组织,最终的结果将是年轻和健康的长期和短期记忆。这是一种非常有效的大脑助推器。

主要特征
  • L-苏氨酸具有很强的吸收性
  • 也可提供口感良好的粉末混合物
  • 内含90粒素食胶囊
  • 可以随或不随食物服用吗
规格
  • 格式:平板
  • 份的数量:90
  • 风味:N/A
  • 品牌:延长寿命
优点
  • 非常适合大脑健康,因为L-苏氨酸通过血脑屏障确保卓越的吸收,使补充剂成为对抗衰老效应的理想选择
  • 该产品质量上乘,因为它是天然衍生产品,不含人工添加剂
  • 这种镁是上等的,不会引起胃部不适
  • 这种补充剂没有动物产品,这使它成为素食者生活方式的理想选择
缺点
  • 与其他形式的镁相比,这种补充剂的通便作用较小

镁是人体骨骼发育过程中必不可少的矿物质。这种补充剂是镁的重要来源。这对孩子和成人都有好处。

一胶囊的补充将为您提供推荐的每日镁摄入量,这是良好的骨骼健康所需要的。它对儿童和老人尤其重要,因为它能增强骨骼矿化,使骨骼坚固。它还能确保你的肌肉和神经健康。

这种补充剂不含麸质,不含小麦。此外,它不含乳糖和乳制品,不含人工香料。对于素食者来说,它尤其是一种理想的补充剂,因为他们可能无法从动物产品中获得镁。

主要特征
  • 每粒胶囊含有500毫克镁
  • 没有人工香料
  • 无麸质小麦
  • 不含乳糖/乳制品
规格
  • 格式:胶囊
  • 份的数量:180
  • 风味:N/A
  • 品牌:日落
优点
  • 涂层使它们易于吞咽
  • 不含乳糖或奶制品
  • 矿物为天然来源,100%非转基因
  • 无论男女,从儿童到老年人都可以服用
缺点
  • 可能没有USP印章,这意味着没有任何独立的验证

现在补品是一个值得信赖的品牌,毫无疑问,他们正在销售市场上最好的镁补品之一。枸橼酸镁以纯粉末的形式出现。它只含有镁作为关键成分,这意味着更有效和更轻松的药物治疗。

因为它是柠檬酸盐的形式,这意味着它很容易新陈代谢。它在提高能量水平和消除肌肉紧张方面也非常有效。现在,补充剂在帮助你的身体建立更多的能量和帮助身体酶正常工作方面发挥了神奇的作用。如果你有睡眠问题,这也是帮助你入睡的最好的镁。

这种镁补充剂被证明是安全的。它不含任何大豆或玉米。它不含麸质、小麦、鸡蛋、牛奶、贝类、鱼或坚果成分。它对素食者来说也是完美的。然而,如果你有其他潜在的健康问题,或者你正在服用某种药物以避免被打断,你需要咨询你的医生。

主要特征
  • 纯镁形式
  • 柠檬酸镁
  • 支持能源生产
  • 完美的酶功能
规格
  • 格式:
  • 份的数量:76
  • 风味:柑橘类
  • 品牌:现在的食物
优点
  • 由于它是粉状的,很容易混合
  • 你只需要把它和水混合
  • 有助于积极的新陈代谢
  • 一天一茶匙就够了
  • 非常有效的
缺点
  • 可能导致肌肉痉挛

选择美国人最喜欢的时间释放镁补充剂。这是世界上唯一的镁补充剂,可以结合阿尔比恩的优质有机苹果酸二镁成一个缓释配方。它比任何其他镁补充剂都更具有生物可利用性,并与苹果酸结合,为身体创造更多的能量。

使用MagSRT Jigsaw健康补充剂避免消化系统不适。缓释技术可以减缓镁的释放,因此很容易在8小时内扩散,这有助于你的身体吸收最大的能量。

此补充剂需经过第三方测试,使其可信,并相信标签上的内容就在瓶中!拼图健康保证你的高效,高质量的补充。每天服用1000毫克镁会为你的健康目标创造奇迹,因为如果镁的供应充足,它会给你带来最大的好处。

我们建议尝试独立且以消费者为中心的实验室测试产品。感觉良好可能比你想象中的MagSRT Jigsaw健康补充剂更容易。

主要特征
  • 包含阿尔比恩的补充
  • 有有机苹果酸二镁
  • 含有苹果酸
  • 涂层,易于吞咽和溶解的片剂
规格
  • 格式:平板
  • 份的数量:60
  • 风味:N/A
  • 品牌:拼图的健康
优点
  • 为身体创造更多能量
  • 有助于避免消化不适
  • 通过强有力的第三方测试
  • 不含大豆,麸质,鸡蛋,奶制品和坚果
  • 非转基因
缺点
  • 不用于治疗、治疗或预防任何特定的健康状况

甘氨酸镁是一种双甘氨酸形式的镁在氨基酸螯合。它是高度生物利用和非泻药的性质。这种补品以氨基酸的形式代替离子盐。关键成分是甘氨酸二镁。其他成分有硬脂酸、微晶、二氧化硅和交联胶。它不含其他物质,如大豆,麸质,乳制品或香料。它也对素食者友好。

这种补品很容易消化。当你开始咀嚼的时候,氨基酸的消化就从你的嘴里开始了。它继续通过胃和身体的各个部位。你不需要依靠胃里的盐酸来消化。这种药片还可以提高肠道对这种营养物质的耐受性。

在服用后的第三天和第四天,补充剂开始在你体内发挥作用,以改善新陈代谢。然而,你只需要几周的时间就能看到效果并体验到提升。它是高度可吸收的,能完美地改善神经系统,支持肌肉放松。

主要特征
  • 以氨基酸形式提供
  • 不依赖胃酸来吸收
  • 容易消化的
  • 容易吸收
规格
  • 格式:药片
  • 份的数量:30
  • 风味:氨基酸螯合物
  • 品牌:诱变
优点
  • 素食主义者
  • 不依赖胃酸来消化
  • 帮助减少腿部抽筋
  • 有助于肌肉放松和能量提升
缺点
  • 这种味道对一些用户来说并不令人印象深刻

你在寻找有效的镁补充剂吗?请放心,KAL甘氨酸镁400补充剂是您的解决方案-生产过程从头到尾都受到控制。KAL甘氨酸镁是由矿物镁与自由形式的氨基酸甘氨酸反应形成的。

该补充剂具有高质量、螯合性和高生物利用度,为自然平静和健康的肌肉功能提供营养支持。钾镁补充剂不会被廉价的氧化镁稀释。

镁是一种抗炎药,它可以保护你的身体免受自由基的侵害,而自由基是许多疾病的主要原因。如果你有高血压,镁可能对你有益。补充镁与降低血压直接相关。

卡尔甘氨酸镁400补充剂是一种很好的镁补充剂,也是一种合适的产品。每天服用这种补充剂会让你获得比所需更多的镁,但不会像其他补充剂那样过量。

主要特征
  • 以螯合形式存在
  • 臼齿平板电脑
  • 富含矿物质镁
  • 有自由形式的氨基酸甘氨酸吗
规格
  • 格式:平板
  • 份的数量:30
  • 风味:柠檬口味
  • 品牌:粗铁
优点
  • 镁可以提高运动能力
  • 增强情绪,减少抑郁
  • 高生物利用度
  • 为自然平静和健康的肌肉功能提供营养支持
缺点
  • 可能导致某些使用者出现皮疹

你是否曾尝试过一些含镁的产品,但最终却出现胃部不适?有了这个补充,你的搜寻就结束了。这种补充剂中的镁质量上乘,是大多数人的理想选择。

柠檬酸盐或氧化物形式的镁通常与吸收不良和消化不适有关。然而,这种补充剂是由双甘氨酸镁制成的,它的功效是双甘氨酸镁的四倍,并且不会引起胃部不适。

这些药片在胃中也被高度吸收。被螯合的镁附着在氨基酸上。氨基酸使镁在肠壁中的吸收相当快。这意味着你的身体将受益于补充。

每一份都能让你每天摄入200毫克和400毫克镁。这使得这种补充剂更为优越,因为在大多数情况下,镁在体内的吸收受到环境污染物、高糖饮食和压力的抑制。有了这种补充,你将得到一半的总RDI。

主要特征
  • 镁以螯合形式存在
  • 每份含有200毫克镁
  • 镁完全反应了
规格
  • 格式:平板
  • 份的数量:60
  • 风味:N/A
  • 品牌:天然万岁
优点
  • 双甘氨酸镁质量上乘,不会引起胃部不适
  • 镁是螯合的,所以很容易被吸收
  • 每一份都含有大量的镁,有助于达到每日推荐摄入量(RDI)
  • 结果可能因人而异,但吸收很快
缺点
  • 可能导致过敏反应

寻找富含镁的补充剂?别担心。医生最好的高吸收甘氨酸镁赖氨酸补充是解决你。该产品利用原始的有机螯合型镁来开发生物利用度和GI耐受性。它不容易缓冲,但别忘了它比氧化镁吸收率高。

选择可吸收性强的补品。甘氨酸镁比碳酸镁高2.3×,比硫酸镁高3.6×,比氧化镁高6.0×,螯合镁吸收速度快,比离子盐吸收速度快。甘氨酸镁有助于维持体内的高镁含量。它还有助于促进体内的高镁潴留。高吸收镁具有Albion矿物质TRAACS, 100%不缓冲。英国独特的螯合矿物质,科学的过程将元素矿物质形式转化为吸收的营养物质,对你的胃不苛刻,并有泻药的效果。

选择医生最好的高吸收甘氨酸镁赖氨酸补充,永不失败!

主要特征
  • 含有镁甘氨酸螯合铁
  • 含有钠长石矿物
  • 水溶性
  • 包含结晶纤维素
规格
  • 格式:平板
  • 份的数量:120
  • 风味:N/A
  • 品牌:最好的医生
优点
  • 有助于产生代谢能
  • 放松神经
  • 支持肌肉质量、肌力和体能表现
  • 促进体内高镁潴留
缺点
  • 在极少数情况下会导致头晕

自然活力平静,抗压力饮料混合补充是一个产品,支持压力管理在身体。不要怀疑,这是最好的镁补充剂的压力管理。这款柠檬味的抗压力饮料混合了来自太平洋的镁元素。这能增加你身体所缺乏的缓解压力、休息睡眠和放松肌肉的必要营养。

该补充品含有有机覆盆子,柠檬口味,有机甜叶菊,美味可口。这种独特的配方应用于补充剂中,不仅可以改善睡眠质量,还可以改善心脏功能和骨骼健康。

素食和无谷蛋白补充剂是非转基因项目验证,所以你可以放心你的身体正在服用。这款最畅销的补充剂获得了2018年最佳营养补充剂奖,2017年VR大奖,2016年清洁饮食清洁选择奖,仅举几个例子。

确保你的身体摄入适量的镁。找到你的自然活力平静,抗压力饮料混合补充。

主要特征
  • 含有来自太平洋的镁
  • 素食者和无谷蛋白
  • 非转基因
  • 素食主义者
规格
  • 格式:
  • 份的数量:每盒113份
  • 风味:樱桃,柠檬,橙子,树莓柠檬,无味,西瓜
  • 品牌:自然的活力
优点
  • 放松肌肉
  • 稳定血压
  • 支持正常血糖水平
  • 恢复健康的镁含量
缺点
  • 没有证明能治愈或预防任何疾病

当你的身体需要某种营养时,补充剂是理想的来源。例如,当涉及到维持身体中重要营养物质的持续流动时,你需要高质量的营养补充品,其中包含必需的营养物质。

镁是人体内最丰富的矿物质,没有它你的身体几乎不可能正常运转。随着现代生活方式的挑战,有可靠的补充剂将有助于提高你的生活质量。

然而,尽管这种重要的补充剂有无穷的益处,但统计数据显示,美国大约有50%的人得不到足够的镁。这种缺乏可能导致健康并发症,因为镁含量低与多种健康状况有关。

特别是镁补充剂,大多数人认为是通向健康生活的途径。补充是一种肯定的方式,以加强代谢过程和生产能量,以建立必要的蛋白质。

通过使用这些补充剂,你将获得足够的镁,这对确保你的身体正常运作至关重要。在现代饮食中,矿物质不是天然的,所以建议服用补充剂来满足你的健康需求。

镁补充剂有助于降低血压,同时降低患心脏病和血糖等疾病的风险。购买补品可能听起来是一种昂贵的生活方式,但从长远来看,它会为你节省很多。

镁补充剂有多种形式。此外,值得注意的是,身体吸收某些形式比其他更好。但是,当提到镁补充剂时,你还应该注意什么呢?这里有一些建议。

首先你要考虑的是你想在身体上表达什么。由于镁补充剂的配方不同,你应该做一些试验和错误,以确定最适合你的镁补充剂。最重要的是你的健康应该永远放在第一位。

接下来,想想你每天需要消耗多少镁。建议女性和男性的每日摄入量分别为320毫克和420毫克。然而,如果你正处于压力之下,非常活跃的体力活动,或者正在服药,你需要更多的镁,所以你可能需要服用更多的补充剂。无论你的需求如何,选择对身体有最大益处的镁补充剂。

有了这些信息,毫无疑问,你会选择2020年最好的镁补充剂来满足你独特的需求。

资源-视觉与生活,梅奥诊所,健康热线

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