怀孕的几个月是我们生命中最特别的几个月。没有什么能与……的快乐相比期待一个新的宝宝在家庭中。在携带婴儿的同时,我们在很多方面准备新的抵达,包括你的新宝宝需要聚集的东西,装饰房间,选择一个名字,并尽最大努力照顾自己和你的发展婴儿。这通常包括小心地吃最健康的食物,并选择最佳的产前维生素,以填补任何饮食间隙和缺陷。

今天最好的产前维生素不仅含有有益的维生素和矿物质,而且由于科学研究,我们现在知道一些特定的营养成分在怀孕期间是无价的,有助于预防出生缺陷,其他必要的营养成分可以优化婴儿的大脑发育和增强认知功能。

在妊娠的危税月份,身体需要更高水平的维生素和矿物质,以支持未出生的婴儿的生长和发展。最佳产前维生素配方提供可能缺失或缺乏的关键营养素在忙碌的母亲的饮食中。

在选择产前维生素的时候,有很多事情要考虑,比如维生素的形式。产前维生素有片剂、胶囊、小片和软糖。考虑消费的频率也很重要。你每天要吃一次,两次,三次吗?

当然,还有一些重要的营养成分需要考虑,比如DHAω-3脂肪酸和必需叶酸,以及铁和钙。

最后,在今天最好的产前维生素中,我们有素食者和纯素食者的选择,以及植物源天然维生素和草药补充剂。选择是多种多样的。稍加研究,准妈妈们就能找到适合自己和成长中的宝宝的最佳孕期维生素。

如果你正在寻找一种产前和产后的维生素补充剂,其中的维生素和营养成分只能从西兰花、胡萝卜和糙米等天然食物中获得,那么Megafood Baby & Me 2产前和产后维生素可能是最适合你的产前维生素。《宝贝和我2》是一种每日膳食营养补充剂,含有最适量的必要维生素、铁、叶酸和胆碱,以支持胎儿健康。

MegaFood Baby & Me 2维生素不含钙。这是因为铁和钙不能一起服用,因为钙会阻碍铁的吸收,最好分开服用。宝宝和我2可以在一天的任何时候服用,有或没有食物,没有胃不适。它含有适量的必需维生素和营养物质,如从橘子和胡萝卜中提取的维生素A和C。从天然食物中提取的维生素是天然的,易于吸收,代谢更容易。

MegaFood Baby & Me 2产前和产后维生素含有必需的胆碱,支持肝功能,防止可能导致早产的炎症反应。

MegaFood Baby & Me 2产前和产后维生素是完美的配方,以支持整体健康和幸福的怀孕期间和分娩后的哺乳期。它们不含转基因生物,经测试也不含除草剂和杀虫剂。Caplets也不含乳制品,大豆,麸质,和认证犹太。这些维生素是由屡获殊荣的综合医师,蒂亚奥娜·洛狗,医学博士配制的

如果您正在寻找天然来源的产前维生素补充剂,并提供优质营养以填补任何饮食缺口,那么Megafood Baby&Me产前和产后维生素可能是您最佳的产前维生素。

关键特性
  • 理想的营养支持产前和产后妈妈
  • 没有草药成分
  • 不含钙和镁
  • 从糙米、花椰菜、胡萝卜和其他食物中提取的全食物成分
规范
  • 叶酸含量:600微克
  • 有机食品:没有
  • 消耗频率:每天2片
  • 其他重要的成分:健康骨骼的维生素D、生物素、胆碱
  • 包大小:60数
  • 品牌:MegaFood
pros
  • 从天然的天然食品中提取
  • 含有最佳水平的铁,便于吸收
  • 碘对甲状腺健康的影响
cons
  • 不含阻碍铁吸收的钙,钙和镁应分开服用
  • 大瓶盖可能难以吞咽
  • 强烈的嗅觉和味觉

对于最自然形式的生物可利用维生素和营养物质,GLOW可能是最好的产前维生素补充剂。本配方含有25种必需维生素和营养物质,可帮助妈妈和宝宝健康舒适地怀孕。在最自然的状态下为身体提供维生素和矿物质,确保了更好的吸收能力,使准妈妈们能够快速、轻松地满足身体所需,而不会出现恶心或胃部不适。容光焕发能给准妈妈们带来自然的能量,增强免疫力,让她们的怀孕过程更健康。

这种超级产前维生素包括舒缓胃的生姜、肌醇和TRAACS矿物质,以支持胎儿大脑的健康和发育,因为它可以减少妈妈的晨吐症状。生姜还有助于消化,帮助吸收其他25种维生素和矿物质。

GLOW孕期维生素含有1200微克的l -甲基叶酸,相当于720毫克的关键叶酸,可以预防出生缺陷,保护婴儿神经系统的健康发展。

对于那些喜欢不含麸质、小麦和人工色素的天然配方的人来说,GLOW可能是最好的产前维生素。它是100%的素食,从未在动物身上做过试验。

GLOW的配方是一粒胶囊,每天服用两次,与食物和八盎司的水,以获得最佳吸收。

在怀孕前服用GLOW,为怀孕做好身体准备,在怀孕期间支持母亲的健康和胎儿发育,在怀孕后母乳喂养,使GLOW成为最好的产前维生素选择之一。

eunnatural公司每次购买维生素都能确保五岁以下儿童和有营养不良风险的新母亲获得维生素营养,并与之一一匹配。

关键特性
  • 25种支持母亲和婴儿的必需营养素
  • 60粒素食软胶囊
  • 海藻DHA有助于更好的吸收
  • 含有生姜,有助于缓解晨吐
规范
  • 叶酸含量:1200微克
  • 有机食品:没有
  • 消耗频率:一粒,每日两次
  • 其他重要的成分:迪哈和姜
  • 包大小:60粒
  • 品牌:发光
pros
  • 维生素和矿物质以天然形式存在,具有优越的生物利用度
  • 易于吞咽的软凝胶配方
  • 100%的素食主义者
  • 不含麸质、奶制品或染料
cons
  • 强烈的气味
  • 一些胶囊可以在瓶中破碎或打开
最好的价值

3.维他美维生素

8.50/ 10.
阅读评论

Vitafusion产前软糖维生素是那些发现难以吞咽大量维生素药片的人最好的产前维生素之一。可咀嚼的Vitafusion口香糖柔软、甜甜,并带有天然水果风味。Vitafusion产前口香糖含有多达10个柑橘的维生素C,使其成为孕前、孕期和孕后支持免疫系统的最佳产前维生素选择之一。Vitafusion为怀孕、怀孕或产后哺乳的妇女提供必需的维生素和营养。每两份口香糖含有100%的每日必需叶酸,可预防出生缺陷,包括神经管缺陷。Vitafusion还含有DHAω-3脂肪酸,建议准妈妈在发育的关键月份提高未出生婴儿的认知、视力和整体健康。

Vitafusion产前口香糖不含铁,因此不会引起胃部不适或便秘等消化问题。然而,如果医生建议服用铁,则应单独服用铁补充剂。

Vitafusion是美国第一品牌的胶状维生素,柔软的胶状物中含有浓郁的果味,使孕妇恶心时更容易服用产前维生素。Delicious Vitafusion gummies因超过行业标准而获得厨师最佳卓越奖。它们不含麸质、乳制品或合成染料。Vitafusion产前口香糖不含人工香料、甜味剂或高果糖玉米糖浆。

Vitafusion公司参与了果树种植基金会,该基金会在服务不足的社区种植果树。

关键特性
  • 维生素C含量相当于10个橘子
  • 支持健康的免疫系统
  • 各种水果口味的天然香料软糖
  • 不含铁的配方对消化系统有好处
  • DHA和ω-3脂肪酸
规范
  • 叶酸含量:600微克
  • 有机食品:没有
  • 消耗频率:每天两次口香糖
  • 其他重要的成分:健康的头发、皮肤和指甲的生物素
  • 包大小:90计数
  • 品牌:Vitafusion
pros
  • 获奖品味
  • 不含人造甜味剂或高果糖玉米糖浆
  • 在美味的树胶中提供完整的产前营养
cons
  • 淡淡的回味
  • 不含铁,所以需要补充铁元素
  • 口香糖是糖衣,对一些使用者来说太甜了

对于那些喜欢素食的人来说,Zahler产前维生素+ DHA是最好的产前维生素之一。查勒的产前维生素完全是素食和犹太认证的。它们的制定目的是提供完整的营养补充,以填补怀孕前、期间和之后的任何饮食差距,促进母亲和孩子获得尽可能健康的结果。每天两片易于吞咽的软胶囊将提供25种必需的维生素和营养物质,外加300毫克有益的DHA。DHA是促进眼睛发育和认知功能的重要营养物质,并已被证明能改善母亲产后的整体情绪。

Zahler Prenatal + DHA的所有膳食成分在最佳比例的公式中提供了优异的营养,以获得最完全的吸收和新陈代谢。它包括基本钢,以支持儿童的健康发展,并为母亲完全营养。Zahler产前包含的铁是特异性的非便秘,这在怀孕期间是一个巨大的益处。

Zahler产前维生素中还含有铬,有助于促进健康血糖水平的调节,这对于预防妊娠期糖尿病的发生至关重要。

Zahler Prenatal + DHA现在提供一种改进的配方,叶酸而不是叶酸。叶酸是天然的食物衍生的B维生素,其比合成叶酸更容易代谢。叶酸不会构成未代谢的叶酸积聚的叶酸的风险,使Zahler产前维生素成为最佳产前维生素选择之一,用于完全吸收,需要由身体没有复杂的转化。叶酸在怀孕期间是必不可少的,以减少称为婴儿神经管缺陷的出生缺陷的机会。

关键特性
  • 改善素食级惯例
  • 25种有益的维生素和营养素
  • 300毫克DHA
  • 增强吸收
  • 包括叶酸和叶黄素
规范
  • 叶酸含量:600微克
  • 有机食品:没有
  • 消耗频率:每天2个软凝胶
  • 其他重要的成分:铬和生物活性B族维生素
  • 包大小:60数
  • 品牌:扎勒
pros
  • 最适合在怀孕前、期间和之后补充营养
  • 非便秘配方奶粉中的铁
  • 铬来维持健康的血糖水平
cons
  • 可能会留下鱼腥味和金属味的回味

对于母亲和发育中婴儿的全面支持,粉红鹳总产前+DHA可能是孕前、孕中和孕后最好的产前维生素。这种小胶囊含有所有推荐的维生素和矿物质的有益混合物,以弥补怀孕期间和产后哺乳期间的任何营养缺口。这种优质的营养配方包括支持骨骼健康的D族维生素,以及100%建议每日摄入的维生素A、C、D、E和B族维生素,包括支持皮肤细胞、指甲和头发健康发育的生物素。粉红鹳还含有铁、钙、镁和锌,这些是支持健康怀孕的关键矿物质。

粉色鹳总产前促进一个强壮的免疫系统和神经系统健康受益一个女人当她试图怀孕,在怀孕和母乳喂养后交付当身体需要补充和婴儿可以受益于优越的营养通过通过母乳传递。

产前总叶酸含量很高,这对预防出生缺陷至关重要。它还含有重要的素食DHA -3脂肪酸,来自藻类,而不是鱼,这使胃敏感的孕妇更容易接受它。DHA建议在怀孕期间用于胎儿大脑和眼睛的最佳发育,包括对认知有好处。

粉红鹳产前总DHA是一种非转基因、无麸质和犹太食品。

每天吃两粒素食胶囊。胶囊中加入少量香草,以改善敏感孕妇的适口性,与许多其他产前补充剂相比,胶囊易于吞咽。

粉红鹳是一家女性拥有和经营的公司。

关键特性
  • 对母亲和婴儿的全面支持
  • 含必需叶酸及素食DHA
  • 理想的补充,在怀孕前,期间和之后
  • 支持免疫系统和维持能量水平
规范
  • 叶酸含量:600微克
  • 有机食品:没有
  • 消耗频率:每天2粒
  • 其他重要的成分:锌,植物纤维和碘
  • 包大小:60数
  • 品牌:粉色鹳
pros
  • 富含必需的叶酸、锌和有益的DHA
  • 非转基因,无谷蛋白,犹太食品
  • 女性拥有的公司
cons
  • 胶囊含有一种挥之不去的香草味
  • 胶囊可能难以吞咽

如果您正在寻找有机产前维生素中最值得信赖的名称,Actif Organicans可能是您最好的产前维生素。所有25个actif中的维生素和营养素是100%的天然源和非合成的,植物营养来自草药,水果和蔬菜,包括浆果,柠檬,番石榴,海带和有机圣罗勒。还添加了红覆盆子叶,洋甘菊,生姜和天然薄荷 - 所有这些都有助于消化并减轻与妊娠有关的恶心。

Actif有机产前维生素还含有有益的益生菌,帮助消化和完全吸收必需的微量和宏观营养素,包括完整的array推荐的维生素和矿物质,如维生素C, A, D,和一系列必需的B维生素。还包括推荐的铁,钙和其他矿物质,必要的健康怀孕和产后哺乳期间的营养。

Actif有机产前维生素含有天然来源的DHA、EPA和Omega-3脂肪酸,从有机鲑鱼中提取,对婴儿大脑、认知和视力的最佳发育至关重要。建议每日摄入100%的天然叶酸可以保护发育中的婴儿,减少出生缺陷,特别是神经管缺陷。叶酸是叶酸的有机和最有效的形式。

Actif有机产前维生素体积小,易于吞咽。对于试图怀孕、怀孕或哺乳的妇女来说,每天只需要一次完整的营养就可以弥补任何饮食上的缺陷。

Actif有机产前维生素是最欣赏天然衍生的有机成分的最佳产前维生素选择,所述草药混合物支持营养和健康消化。

关键特性
  • 有机草药混合
  • 25个关键的维生素和矿物质
  • 用胆碱和益生菌
  • 3个月供应的90个软凝胶
  • 微营养素和宏营养素
规范
  • 叶酸含量:800微克
  • 有机食品:
  • 消耗频率:每天1粒软凝胶
  • 其他重要的成分:益生菌
  • 包大小:90计数
  • 品牌:活性有机物
pros
  • 来自水果、蔬菜和草药的有机维生素
  • 非转基因,无谷蛋白,不含过敏原
  • 支持消化的益生菌
cons
  • 偶尔的药片破损
  • 一些回味指出

如果您正在寻找一个完整的产前维生素补充与天然提取的成分,天然的产前复合维生素DHA可能是最好的产前维生素为您。它们含有植物性、素食性和纯素性维生素A、B复合维生素、C、D3、E、K2和钙、镁、铁、锌、胆碱和硒等基本矿物质。该成分还包括来自有机海带的碘和促进关键神经系统发育的胆碱。添加铁是为了在怀孕期间确保能量,并在分娩后促进牛奶的产量。

Naturello产前复合维生素含有有益的DHA,支持婴儿的大脑、认知能力和视力的最佳发展。它还含有从藻类中提取的重要植物钙,这种钙比通常用于钙补充剂的钙更容易吸收。

Naturello产前多种维生素补充剂含有甲基叶酸,这是叶酸的自然形式,更容易吸收,不会导致危险的积聚在体内。叶酸减少了某些出生缺陷的可能性,使其成为产前营养的关键元素。

Naturello选择将产前维生素制成胶囊,以便更快地吸收。药片含有粘合剂,调味剂和色素,所有这些都是天然孕期复合维生素。

Naturello产前维生素是在美国生产的,客户被保证拥有最高质量的天然成分,不含重金属。它们不含人工色素、甜味剂、防腐剂或稳定剂,也不含常见的过敏原,如乳制品、玉米、花生、大豆、麸质、酵母和咖啡因,这使它们成为对过敏原敏感的人最好的产前维生素之一。

关键特性
  • 天然的,以食物为基础的配方维生素复合物
  • 支持健康的怀孕
  • 素食和纯素食
  • 产前和产后补充
规范
  • 叶酸含量:800微克
  • 有机食品:没有
  • 消耗频率:每天3片
  • 其他重要的成分:
  • 包大小:180粒
  • 品牌:Naturelo
pros
  • 全线维生素
  • 素食和素食者
  • 含有植物性钙
cons
  • 强烈的气味
  • 必须记得每天服用三个

如果你正在寻找一个素食主义者,天然的全食物有机产前维生素是一个草药混合,那么鸟妈妈产前复合维生素可能是最好的产前维生素对你。鸟妈妈有一种独特的维生素配方,只含有甲基化的维生素,便于吸收。其他产前维生素通常使用合成形式,通常被排出体外。这些胶囊的配方是温和的胃,即使不与食物一起服用。

鸟妈妈产前复合维生素含有有益的维生素,如C、A、D3、E、K和B族维生素,包括生物素。它还含有支持母亲和婴儿健康的营养素和矿物质,如钙、铁、镁、锌、铜、硒和胆碱。添加800微克天然叶酸。叶酸对孕妇至关重要,有助于预防出生缺陷,如神经管缺陷。这种草药配方混合添加了舒缓胃部的有机生姜和洋甘菊,以防止恶心和胃部不适,以及红覆盆子叶,它被认为是支持健康怀孕。

鸟妈妈产前多种维生素不含人工色素、香料或防腐剂。它们不含乳制品,不含糖、大豆、麸质,而且是非转基因食品,对素食者友好。

鸟妈妈产前维生素由神经营养专家配方,以促进婴儿的大脑、神经系统和认知的健康发展。

鸟妈妈产前维生素不含DHA,但提供鸟妈妈产前DHA补充,除了维生素和矿物质产前混合。

关键特性
  • 只有甲基化的维生素和叶酸
  • 每天一粒容易吞咽的药片
  • 含有益生菌和消化酶
  • 无涂层的胶囊与必要的维生素和营养支持健康怀孕
规范
  • 叶酸含量:800微克
  • 有机食品:没有
  • 消耗频率:每天一片
  • 其他重要的成分:益生菌和消化酶
  • 包大小:30数
  • 品牌:鸟妈妈
pros
  • 含生姜,洋甘菊和覆盆子叶的素食配方
  • 甲基化卵黄蛋白
  • 由神经学家制定的最佳大脑和神经系统发展
  • 无涂层,吸收快
cons
  • 没有涂层,所以药丸有气味
  • 可能难以下咽
  • 不含DHA

如果你不喜欢吞下大药丸或胶囊,美味的SmartyPants产前配方每日树胶维生素可能是你最好的产前维生素。一种新升级的配方奶粉,每天添加四颗水果胶,为怀孕、怀孕或哺乳的母亲提供全面的营养补充。新配方的改进基于最新的科学建议和FDA对最全面营养的要求,含有18种基本维生素和矿物质,包括关键叶酸,以支持胎儿发育和预防出生缺陷。SmartyPants的每日剂量现在是四份而不是六份,因此比旧版本的糖和热量摄入更少。

SmartyPants产前配方日常口香糖含有维生素d3,用于免疫,B12用于能量,以及维生素K,用于骨骼健康。每一份都含有来自鱼油的关键β-胡萝卜素和DHAω-3脂肪酸。DHA有助于胎儿大脑、认知能力和视力的发育,对婴儿的发育至关重要。这些口香糖还含有碘,以促进健康的神经系统和最佳的胎儿大脑发育。硒是支持抗氧化作用和促进健康的甲状腺功能。

SmartyPants产前配方每日树胶维生素是非转基因的,不含牛奶、鸡蛋、贝类、坚果蛋白、鱼类过敏原以及大豆,是过敏原敏感个体最佳的产前维生素选择。

SmartyPants以最容易吸收的形式提供最高质量的原料,四种美味的软糖,使它很容易记住。这些软糖是水果和美味的,含有全天然的香料,如水果,草药和香料。它们不含人造甜味剂、香料或合成色素。

关键特性
  • 优质营养成分
  • 每天四个口香糖,以美味的口香糖形式提供完整的营养补充
  • 18种必需营养素,包括叶酸和EPA/DHA
  • 基于新的科学和FDA建议的新的,升级的配方
规范
  • 叶酸含量:600微克
  • 有机食品:没有
  • 消耗频率:每天4块口香糖
  • 其他重要的成分:维生素K和胆碱
  • 包大小:120计数
  • 品牌:SmartyPants
pros
  • 含有ω- 3脂肪酸
  • 维生素K有助于骨骼健康
  • 由水果、香草和香料制成的全天然调味料
  • 不含常见过敏原
cons
  • 没有铁或钙
  • Gummies可能有来自烧焦产品的黑点。这不是有害的

最好的产前维生素也是妇产科医生推荐的首选是每日一份孕妇产前维生素。它的形式是每天的胶囊和每天的凝胶。女性应该每天服用一片。“一天一份”包含了怀孕前、期间和之后100%的每日建议摄入量,包括关键的营养物质,如预防出生缺陷的关键叶酸和必需铁。维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B6和维生素B12也都是每日推荐摄入量。也有烟酸,生物素,和钙,完全产前和产后营养。

此外,在这个产前维生素包中还含有60个液体凝胶胶囊,其中含有每日推荐的DHA - Omega3脂肪酸,这对怀孕期间非常有益。

建议孕妇在怀孕前服用一天一份孕妇产前补品。叶酸支持健康怀孕,促进健康的大脑和脊髓发育,同时降低婴儿神经管缺陷的风险,使其成为孕妇最好的产前维生素。在怀孕期间,每天一名妇女产前提供充分的营养支持,以填补任何饮食差距,并确保最佳健康在这一重要的时间。

“一天一个妇女产前计划”还向正在哺乳的新母亲提供有益的DHA - Omega3脂肪酸,这种脂肪酸通过母乳传递给婴儿,以促进新生儿大脑和眼睛的健康发育。

一天一个妇女的产前补充,你支持在怀孕的所有阶段优越的营养含量,以支持免疫系统,骨骼健康,正常的甲状腺功能,和整体健康。“一天一”不含麸质、乳制品、人工香料和甜味剂,是注重健康的准妈妈们最好的产前维生素。

关键特性
  • 双丸配方:一粒,一粒液体凝胶
  • 全面营养支持
  • 叶酸和铁
  • 液体凝胶含有DHA和Omega3脂肪酸
规范
  • 叶酸含量:800 mcg.
  • 有机食品:没有
  • 消耗频率:每天1次
  • 其他重要的成分:DHA, Omega3型、铁
  • 包大小:60片胶囊和60片液体凝胶
  • 品牌:一个一天
pros
  • 促进胎儿大脑和眼睛的健康
  • 第一个建议
  • 在怀孕前,期间和之后都是完美的
cons
  • Omega3凝胶会引起鱼打嗝
  • 小片可能难以吞咽

今天的妈妈们在我们知道自己怀孕的那一刻就开始尽可能地照顾我们的孩子。事实上,我们中的许多人甚至开始得更早,因为我们准备让我们的身体尽可能健康地迎接怀孕。我们改善我们的饮食,放弃我们的酒,并开始补充我们的健康的生活方式,我们可以找到最好的产前维生素,以满足我们的需求,绝对最好的,以满足我们的宝宝的需求。

在怀孕早期,当晨吐和厌食有时会导致我们失去重要的营养物质时,补充良好的产前维生素就变得比以往任何时候都重要。今天最好的产前维生素不仅包括我们需要的必需维生素和矿物质,我们还可以选择含有舒缓胃的生姜和甘菊的产前维生素来帮助消化和吸收。有些产前维生素是草药和植物衍生的,而不是合成的,所以我们对自己的选择感到满意。

但是我们应该在产前维生素中寻找什么营养呢?

必需营养素包括在最好的产前维生素

一个好的产前维生素应该包含一系列的维生素,如C、A、D3、K和一系列的B族维生素,包括生物素。矿物质应包括钙、镁、碘和关键铁。一些产前维生素不含铁以减少胃部不适,另一些维生素不含钙,因为钙可以阻止铁的吸收。在选择产前维生素之前,你应该决定是否需要一片完整的营养补充剂,或者是否可以单独补充,如铁或钙补充剂。

你的产前维生素应该是叶酸的极好来源,叶酸是减少某些出生缺陷可能性的关键营养素。

DHA是另一种孕妇必备的物质。大多数当今最好的产前维生素都是必不可少的DHA -3脂肪酸的良好来源,它有助于优化大脑发育和成长中的婴儿的视力。

今天的产前维生素经常配制,有利于妇女在努力在整个怀孕期间进行设想,并且在大到来之后哺乳期间服用。

最好的产前维生素不应该含有什么

除了确保你产前选择的维生素含有特定的营养成分外,你还应该意识到最好不要摄入维生素。现在许多最好的产前维生素都不含人工色素、防腐剂和常见的过敏原。许多都是特别无谷蛋白的,不含糖或人造香料。然而,如果你很难吞下一大块药丸,你可能需要“一勺糖来帮助你咽下药。”在这种情况下,你可以选择一个美味的水果软糖。许多水果味的孕期维生素也能帮助孕妇减少孕期维生素带来的恶心感。

在选择最适合你的产前维生素之前,请与你的医生或医学专业人士谈谈你的具体需求和要求。然后选择产前维生素,这将最好地支持你和你的成长中的宝宝在你生命中最特殊的时期。

资源-PremamaWellnessHonest.com

常见问题解答

问:固体和粘稠的产前维生素有区别吗?

对于一些人来说,每天吞下一粒坚硬的药片可能会很困难,因此,粘稠的维生素提供了一个很好的替代药片、软胶囊或其他类型的胶囊;特别是如果你在怀孕的前三个月经历了恶心和便秘。但大多数维生素胶缺乏我们所需的一些重要营养物质,尤其是铁和钙。由于这些是你在怀孕期间需要的最重要的营养物质,与固体片剂或胶囊相比,粘性维生素通常是缺乏的。

如果你更喜欢软糖的方法,寻找其他的铁和钙补充剂可能会有帮助,以确保你得到所需的全面营养。

问:我应该服用产前维生素的哪一天?

由于吸收水平在一天中不会有太大的变化,严格来说没有一个最佳的时间来服用你的产前维生素,但当然,你应该选择一天中最适合你的时间来记住服用它。对一些人来说,可能是在早上吃早餐的时候,也可能是在晚上吃晚饭或睡觉前。

注意产前维生素中的哪些营养素也很重要,因为有些营养素并不包含整个怀孕期间所需的所有必要营养素。因为钙的存在会使铁的吸收更加困难,你可能会发现这些元素通常不会在同一粒药丸中同时存在,所以补充钙是理想的。在这种情况下,摄入时间确实很重要,因为一种补充剂可能会阻碍另一种补充剂,所以尝试在早上服用一种补充剂,晚上服用另一种补充剂。

问:我应该在维生素中寻找多少叶酸?

叶酸,或叶酸的合成形式,是怀孕期间最重要的营养物质,因为它在体内被用来形成新的细胞和DNA。由于大多数成年人需要大约400微克的叶酸,大量的产前维生素通常包含至少600微克。对一些人来说,任何含有1000微克或更多的产前维生素的每日摄入量都可能过高,除非是由医生开的处方。过多的叶酸会掩盖你缺乏维生素B12的症状,这会导致一系列不同的问题。但你不必担心通过食物摄入过多的叶酸,因为天然含有叶酸的食物的剂量并不大。

问:如果有副作用怎么办?

如果你正在经历产前维生素的副作用,比如恶心,没有必要太担心,因为这是正常的。铁的存在会扰乱一些女性的身体系统,导致便秘、胃部不适、痉挛或其他副作用。为了缓解恶心,嚼口香糖或吃硬糖。吃含有维生素的食物也可以起到缓冲胃痛的作用,避免痉挛或疼痛。如果你便秘,多喝水,在饮食中添加更多的纤维,可能使用一些大便软化剂可能会为你提供一些缓解。当然,一定要和你的医生明确这些类型的决定和并发症,以确保你的安全。

问:我应该等到怀孕后才开始服用产前维生素吗?

您可能已经听说过,在他们计划怀孕时,女性最好服用产前维生素。这是真的,由于宝宝的神经管在第一个月内发展,因此如此早期服用这些维生素将提高您的营养水平,以便在此期间允许健康的发展,这反过来可能会在怀孕期间减轻并发症。建议您应该开始预先服用产前维生素,如果您错过了在怀孕前拿走了他们的机会,别担心,还不为时已晚。一旦你知道你怀孕了,就一定要带走它们。

分享此买家指南 关于作者