那些在减肥中挣扎的人可能觉得他们已经试过了所有的方法。也许你虔诚地去健身房,但体重秤却不为所动。也许你只是在寻找一种减少卡路里的方法。

不管是什么情况,投资优质蛋白粉可以帮助你减少你每天消耗的卡路里数。由于蛋白质是经常加注和营养密集,有可能找到一种蛋白质动摇是会支持你的健康,同时让你落锤。

减肥最好的蛋白粉将是全面的,营养的,可口。下列选项是基于这些要求做出。

很多人早上起床的第一件事就是在奶昔中加入蛋白粉减肥补充剂。但并不是每个人都喜欢在早餐中加入奶昔。如果这听起来像你,你可能会受益于蛋白质粉,如人体最佳性能缓释蛋白粉。

这种蛋白粉可以作为运动前的饮料,运动后的提神剂,甚至可以作为夜间的蛋白质。以一个持续释放的结构为特色,消费者可以期待这个解决方案在接下来的几个小时内提供支持。这使它成为一个伟大的选择谁正在寻找恢复饮料。

最大人体性能持续释放蛋白粉有52份和4磅的产品。每一份含有24克蛋白质,也就是说每一盒含有1248克蛋白质。

当与常规锻炼结合使用时,消费者可以期待这种蛋白粉帮助他们减掉身体脂肪,同时增加肌肉质量。每一份蛋白质粉都含有150卡路里的热量,这使得它很容易加入到你的饮食中而不会过量。

最大人体性能持续释放蛋白粉有巧克力和香草两种,允许您定制您的体验。如果喜欢,香草可以很容易地与水果和坚果酱搭配。而巧克力则是标准的奶味。我们希望在未来看到更多的口味。但这个品牌在每个容器中提供了很多产品,全面的营养标签给用户提供了支持减肥所需的一切。

关键特性
  • 运动后蛋白粉
  • 夜间释放
  • 4磅
  • 缓释蛋白粉
规范
  • 每份蛋白质:24 g
  • 值得注意的成分:大豆蛋白/乳清蛋白/ BCCA
  • 份的数量:52
  • 味道:巧克力/香草
  • 品牌:人类最大的性能
pros
  • 有利于恢复
  • 有助于身体脂肪的流失
  • 增强肌肉力量
  • 包括数量
缺点
  • 味道不同

如果你在寻找一个成熟的蛋白粉减肥,富康国际UMP蛋白粉可能是一个很好的为您挑选。这种蛋白粉让你在每服20克蛋白质。但你也收到310毫克的钾,钙的276毫克,镁122毫克,和铁的1毫克。

每一盒蛋白质含有大约2磅的产品或30份。每份含有120卡路里。有了这样的营养含量和卡路里,很容易把这个产品用作减肥补充剂。

贝弗利国际UMP蛋白粉为消费者提供了酪蛋白和乳清混合物,可以帮助你促进肌肉生长。

它还有惊人的七种不同口味可供选择。你可以从天使蛋糕,巧克力,饼干和奶油,全麦饼干,岩石路,草莓和香草中选择。有些消费者觉得有一种奇怪的棉花糖后的味道,吃完后的石头路的味道。但大多数其他口味都很美味,容易消化。

贝弗利国际还提供零风险保证,这意味着如果你不喜欢他们的产品,他们会把你的钱退给你。但是有高质量的原料,好的口味选择和很好的营养成分,你很难找到有这么多价值的蛋白粉。经过一些常规的使用,您可能会体验到您一直希望的结果,就像这个产品。

关键特性
  • 2磅
  • 一勺份量
  • 酪蛋白/乳清混合
  • 每份120卡路里
规范
  • 每份蛋白质:20克
  • 值得注意的成分:酪蛋白/乳清/牛奶
  • 份的数量:30GydF4y2Ba
  • 味道:7个选项
  • 品牌:富康国际
pros
  • 零风险保障
  • 原料质量
  • 好品味
  • 有助于锻炼肌肉
缺点
  • 有些口味还有余味

很难找到优质的素食蛋白粉。大多数蛋白粉以动物产品为特色。但织女星有机蛋白粉提供了一个极好的选择。

这种蛋白粉完全以植物为基础,含有不含农药的食物。所以,你吃进去的东西会让你感觉很好。以豌豆蛋白为特色,每份含有20克蛋白质。每一勺只有150卡路里。

维加一种有机蛋白粉也被设计成为一个代餐。这意味着你可以用无奶牛奶低卡路里的早餐或点心杯融入它。

每个容器的Vega One有机蛋白粉重3.7磅,提供42份。与竞争产品相比,这几乎是它的两倍,提供了额外的价值。这种蛋白粉也可以在巧克力或香草中找到。需要注意的是,大多数人认为这些粉末是甜的,口味是有限的。但当与水果或非牛奶混合时,它就不会过于丰富。

维加一种有机蛋白粉甚至包括你的日常维生素50%,这使得它相当简单,以保证您的身体得到它需要的一切。而结合成分与最优质的产品制造。这从营养的其他产品,它除了。但它也是在整体价值方面极具竞争力。添加蛋白粉这样一个将有助于提高整体健康和饱满。

关键特性
  • 3.7磅
  • 植物性
  • 替餐奶昔
  • 150卡路里
规范
  • 每份蛋白质:20克
  • 值得注意的成分:豌豆蛋白/可可
  • 份的数量:42
  • 味道:巧克力/香草
  • 品牌:维加一个
pros
  • 包括50%的日常维生素
  • 原料质量
  • 粉量
  • 整体价值
缺点
  • 很甜蜜的

一种可能有助于减肥的植物蛋白粉是PlantFusion完全植物蛋白粉。这个产品包括豌豆蛋白,l-谷氨酰胺,额外的纤维,超级食物,甚至消化酶。这些成分一起工作,提供高质量的营养,同时给你的身体所需的一切,以充分消化你的食物。但这种蛋白粉也不含麸质和大豆,这对那些饮食有限制的人来说是极好的。

PlantFusion完全植物蛋白粉的每个容器都含有近2磅的粉末。每包20份。每一份含有21克蛋白质。这是蛋白质的平均含量和每包食物的分量。

粉末有巧克力布朗尼口味或香草口味,取决于你的喜好。但这种蛋白粉在抑制食欲方面尤其令人印象深刻。它不仅可以防止你感到饥饿,还可以帮助平衡你的血糖。这意味着它会使人们更容易少吃、少吃。

如果这还不足以引起你的兴趣,那么值得注意的是,这种蛋白粉富含超级食物。这种蛋白粉中含有有机奇异果、巴西莓和猴面包树。它们会帮助你提供身体所需的所有微量元素,以支持健康的体重。PlantFusion全植物蛋白粉也是一种非转基因产品,旨在为您提供完整的成分。

关键特性
  • 含有消化酶
  • 无谷蛋白
  • 1.85磅
  • 大豆免费
规范
  • 每份蛋白质:21克
  • 值得注意的成分:豌豆蛋白/谷酰胺
  • 份的数量:20克ydF4y2Ba
  • 味道:巧克力布朗尼/香草
  • 品牌:植物融合
pros
  • 控制食欲
  • 支持血糖
  • 包括超级食物
  • 非转基因
缺点
  • 不是很多

许多运动员喜欢坚持服用他们知道会起作用的蛋白粉。虽然看到新的配方会让人兴奋,但含有经过时间考验的成分的产品更有可能在你的减肥过程中给你带来舒适。

购买像肌肉科技减肥蛋白粉这样的产品可以帮助你在减少脂肪的同时增强身体肌肉的能力。你身体的肌肉含量越高,燃烧的卡路里就越多。

肌肉科技减肥蛋白粉是为女性和男性设计的。减肥配方中含有乳清蛋白。你还会发现分离的蛋白质和肽混合物。

建议每天食用两份。每一份含有160卡路里和30克蛋白质。与竞争产品相比,这大约多了10克蛋白质,但只多了10卡路里。所以,你可以期待像这样的产品为你的身体提供最大数量的营养。

每一盒肌肉科技减肥蛋白粉都含有大约2磅的蛋白粉。它有巧克力和香草两种口味。每个容器有21份,如果按照建议使用,足够食用10天。

总体来说,这款产品脱颖而出的清洁成分和体面的味道。但它也不太可能引起腹胀和不适像一些竞争力的产品。你很可能看到的只是使用这种蛋白粉的一个月左右之后的结果。

关键特性
  • Whey-based
  • 对于女性及男性
  • 2磅
  • 减肥公式
规范
  • 每份蛋白质:30G
  • 值得注意的成分:分离蛋白质/肽混合物
  • 份的数量:21克ydF4y2Ba
  • 味道:巧克力/香草
  • 品牌:MuscleTech
pros
  • 高蛋白质
  • 味道不错
  • 清洁成分
  • 无腹胀
缺点
  • 不要吃太多

如果你正在寻找一种减肥的蛋白质粉,应该与运动结合使用,看一下BSN isburn乳清蛋白可能会有帮助。这种蛋白粉含有燃烧脂肪的基质,可以应用于你的日常生活,以达到有效的效果。但为了达到最佳效果,通常最好是在定期锻炼的同时使用蛋白粉。当你这样做的时候,你可以帮助你的身体减肥,同时锻炼肌肉。

BSN isburn乳清蛋白是1.7磅一包的。每一份含有120卡路里的热量,这使得它是一个很好的奶昔产品。每一份含有20克蛋白质,每一盒有20份。

在蛋白质配方中,你会发现像左旋肉碱、瘦肉核和绿咖啡提取物等成分。但它不是含咖啡因的产品,这意味着你在食用这种蛋白粉后不太可能感到紧张。

这种蛋白粉有三种不同的口味。你可以根据自己的喜好从CLA、巧克力或香草冰淇淋中挑选。味道不错,不太可能做成蛋糕。所合成的蛋白质是高质量的蛋白质。

虽然这种蛋白粉不含咖啡因,但它可能会给消费者提供能量。这可以更有效地为你的日常锻炼补充能量。这些成分可以帮助你的身体在运动后恢复。BSN isburn乳清蛋白是一种优质蛋白粉,与健身养生法一起使用。

关键特性
  • 1.7磅
  • 燃烧脂肪的基质
  • 每份120卡路里
  • 含咖啡因
规范
  • 每份蛋白质:20克
  • 值得注意的成分:左旋肉碱,lepticore,绿咖啡提取物
  • 份的数量:20克ydF4y2Ba
  • 味道:3个选项
  • 品牌:BSN Isoburn
pros
  • 好味道
  • 优质蛋白质
  • 给出了一个能量提升
  • 有助于恢复
缺点
  • 小数量

这些谁正在寻找一个光蛋白粉可能会感兴趣的,如健身和精益燃脂蛋白质混合饮料产品。这种抖动是挤满充满吨的营养素。事实上,你会发现这款产品的成分列表中28整体,有机水果和蔬菜。

一份这种粉还含有11克蛋白质和每日所需维生素D的250%。维生素D可以振奋你的精神,对你的心理健康有积极的影响。蛋白质粉足以增加你饮食中的蛋白质含量,而不会让你的身体系统超载。

所述拟合&精益燃脂蛋白质混合饮料的每个容器进来是关于重一磅,并且它带有蛋白粉10份。相比于竞争力的产品,这是对量的一半。但优质的原料和有机营养标签可能使这种购买是值得的。

消费者还可以在这个配方中找到乳清和豌豆蛋白等成分。香草的味道为那些愿意尝试的人提供了极好的味道。

但这种蛋白质粉最好的地方在于它能抑制食欲。由于高纤维含量,消费者可以期待这个配方让你的饱腹感更持久。

添加的益生菌也有助于保持肠道健康。绿茶会给你提供去健身房所需要的能量。虽然这种蛋白粉很甜也很饱,但质地比我们想要的更细。但由于专家配方,它可能值得购买。

关键特性
  • 1磅
  • 28种整个水果和蔬菜
  • 26种维生素和矿物质
  • 维生素D的250% DV
规范
  • 每份蛋白质:11 g
  • 值得注意的成分:乳清蛋白/ PeaProtein
  • 份的数量:10
  • 味道:香草
  • 品牌:健康和瘦
pros
  • 太美味了
  • 食欲抑制剂
  • 甜蜜的
  • 填充
缺点
  • 一个小的

大多数人都知道Vital Performance,因为它对胶原蛋白市场的贡献。但他们也是蛋白粉市场的主要竞争者。他们的蛋白粉威力的一个很好的例子是关键性能蛋白粉。这个强大的公式是建立促进肌肉增长,同时帮助使用者摆脱脂肪。每个容器都含有顶级成分,如蛋白质、钠、钾、镁,甚至胶原蛋白。但它也不含乳糖和谷蛋白,这是一种更健康的蛋白奶昔。

关键表现蛋白粉也是NSF运动认证。它是一种冷萃咖啡口味,这与市场上任何其他产品都不一样。每一份这种粉含有多达25克的蛋白质,只有130卡路里。每个容器里有21份蛋白质粉。虽然蛋白质含量的目的是帮助运动员强健和锻炼肌肉,胶原蛋白的目的是保护你的敏感组织。

至关重要的性能蛋白粉与最高质量的成分。它的厚度是完美的,给消费者一个漂亮的奶油质地。它的质地很容易被自己消化或混合到奶昔中。不幸的是,这种蛋白粉的味道有点人造的,好像里面有某种非天然的甜味剂。但概述的成分表明,它应该为运动员提供一个健康的配方,促进整体的情绪和健康,同时也保护他们敏感的关节。对于经常参加高强度锻炼的人来说,这是一个很好的选择。

关键特性
  • 不含乳糖
  • 无谷蛋白
  • NSF运动认证
  • 冷萃咖啡味
规范
  • 每份蛋白质:25克
  • 值得注意的成分:胶原蛋白/ BCCA
  • 份的数量:21克ydF4y2Ba
  • 味道:冷冲咖啡
  • 品牌:至关重要的性能
pros
  • 原料质量
  • 咖啡的味道
  • 良好的厚度
  • 公式
缺点
  • 味道有点做作

大多数人都知道SlimFast - 这是一个的,致力于帮助人们在全球减肥品牌。SlimFast配方通常含有蛋白质,纤维,维生素和矿物质的阵列来提高你的健康水平。而SlimFast高级营养香草奶油冰沙搭配是很好的例子。

这个配方含有乳清和大豆蛋白的组合,可以增强肌肉。它还含有24种必要的维生素和矿物质,以促进整体健康和幸福。尽管这个配方中包含了所有令人难以置信的成分,但它每一份只有100卡路里,这使得把这种奶昔加入你的饮食中很容易减少你的摄入量。

苗条快速高级营养香草奶油冰沙混合来自一个获奖品牌,意识到身体健康。每一勺这种粉含有20克蛋白质。每个容器里有12份。但这种蛋白粉可以买两盒。

有香草和巧克力两种可供选择,这种配方既美味又容易食用。它还能在你最需要的时候提供消化支持。

快速瘦身高级营养香草奶油冰沙的简单制作是爱上这个解决方案的另一个原因。它不仅很容易混合到冰沙或饮料中,而且还能让你非常容易地达到每天的蛋白质目标。

不幸的是,一些SlimFast爱好者已经指出,这种蛋白粉可以间歇式有所不同,所以可能难以同时使用上述粉末保持一致性。但大多数时候,它提供的支持,为您的身体完美的提升。

关键特性
  • 每份100卡路里
  • 可在2包购买
  • 包括24种必需的维生素和矿物质
  • 获奖品牌
规范
  • 每份蛋白质:20克
  • 值得注意的成分:乳清蛋白/大豆蛋白
  • 份的数量:12
  • 味道:香草、巧克力
  • 品牌:快速苗条减肥
pros
  • 低热量
  • 消化系统的支持
  • 简单的准备
  • 额外的蛋白质提升
缺点
  • 不一致的批次

农业技术已经使快速生产大量食物成为可能。但由于这种大规模生产,许多作物在食用时充满了农药,会破坏身体。消费有机产品,如生命花园生有机Fit粉是越来越重要的,以维持体内平衡。当谈到减肥时,控制你的荷尔蒙(这意味着防止毒素进入身体)是一个必要的组成部分。

有了美国农业部的有机产品,比如生命花园有机Fit粉,减肥变得更容易了。这个配方富含蛋白质。事实上,你会发现每一份都含有惊人的28克蛋白质。每个2.25磅的容器装20份。该配方还含有纤维、有利于消化健康的益生菌、svetol和非转基因成分。所以,你可以自信地知道你的蛋白质奶昔只含有最健康的成分。

本产品还证明素食主义者,这使得它对于那些谁不消耗奶制品和动物产品的一个了不起的产品。取而代之的是,这个公式依赖于像豌豆蛋白和糙米的蛋白质成分,以提高你身体的健康。这种蛋白粉也有四种不同的口味,让您可以从如香草,巧克力,咖啡,和原来的选项中进行选择。

这是有可能增加你的能量水平,帮助你的身体的消化,并保持一致的血糖水平。这种蛋白粉的另外一个振作的是,它没有附带一大堆的添加糖。然而,味道一样鲜美如初。

关键特性
  • 2.25磅
  • USDA有机
  • 认证的素食主义者
  • 干净的植物蛋白
规范
  • 每份蛋白质:28 g
  • 值得注意的成分:豌豆蛋白/糙米蛋白
  • 份的数量:20克ydF4y2Ba
  • 味道:4个选项
  • 品牌:花园的生活
pros
  • 能量增加
  • 容易消化
  • 小糖
  • 没有大豆
缺点
  • 不溶解

蛋白质是维持身体健康的重要组成部分。它不仅能让你的肌肉生长,还能帮助你增加骨密度,保持整体健康。说到减肥,有些人用蛋白质奶昔来帮助减少每日的热量摄入。

在改变你的日常健康习惯时,最好咨询医疗专业人士。但也有可能蛋白质粉你的日常饮食可能会帮助你减少卡路里。

最好的减肥蛋白粉应该与天然食品一起使用。它还应该具有完整的成分,没有有毒成分。在做出最后的选择之前,一定要考虑以下粉末的特点。

量的蛋白质

每个人都有不同的蛋白质需求。如果你想锻炼肌肉,就得增加蛋白质的摄入量。如果你希望维持你的身体,你会消耗不同的量。而那些寻求减肥的人则有不同的要求。

一个好的经验法则是吃0.36克每磅体重。这意味着男性平均每天应该摄入约56克蛋白质。而雌性的平均摄入量约为46克。

用蛋白粉减肥

蛋白质奶昔可以帮助,如果你把它们作为食物的替代品你减少卡路里的摄入,但如果你除了你的正常食量消耗他们,他们实际上可能导致体重增加。正因为如此,它可能有助于与高蛋白饮品以获得最佳效果,以取代每天只吃一顿饭。

添加过多的蛋白粉也会导致便秘等问题。此外,你也不想完全不吃天然食物,这就是为什么继续均衡饮食很重要的原因。

根据经验,减肥的一般规则是燃烧更多的卡路里比你消耗。所以,如果你不工作了很多,用摇代替一餐可以帮助你减少你的卡路里,这最终可能让你摆脱那些顽固磅。

你的蛋白奶昔含有全部成分吗?

不含化学物蛋白粉将是市场上最好的选择之一。它们允许你摄入额外的营养成分,而不含有害成分。一个很好的经验法则是,如果你不能读出标签上的成分,它可能对你不好。

资源-梅奥诊所哈佛大学卫生

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