最好的跑步机不仅仅是一件运动设备。它们是改善你的健康、快乐和家庭体验的简单方法。它们是任何产品的关键部件之一家庭健身房

这听起来有点夸张,但是想想你自己的跑步机所提供的一切。即使是最简单的跑步机也能让你步行、慢跑和跑步,而不管天气或当地健身房的状况如何。在我们感觉比以往任何时候都要忙的时候,在自己舒适的家中保持健康的生活方式是一种你能负担得起的奢侈品。

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更重要的是,能够经常在家里锻炼会让你对在家里度过的时间感觉更好,对应该做的事情压力更小。是的,一台新的跑步机可以让你看起来很好,但重要的是不要忽视它能让你感觉更好的方法。

在家里添置一台跑步机听起来似乎是一个很大的增加,但是你可以通过咨询我们关于各种情况下最好的跑步机的指南来减轻一点压力。

有时候,你只是想全力以赴。你愿意提前多付一点钱,以得到一些功能齐全的东西。更重要的是,你想买一些让你兴奋的东西,在家里就感觉很棒。

这当然是Bowflex的跑步机提供的。对于高级购物者来说,这是一台高级跑步机。

首先需要说明的是,这种跑步机也有溢价标签。这是否是个问题将取决于你的个人情况,但这里的总体想法是,这个模型是为更密集的用户设计的。

随着稳固的整体结构,可容纳甚至最强烈的用户的例程,这种跑步机拥有您在市场上找到的最佳内置培训计划之一。随着日常私人教练程序和几乎前所未有的可用统计数据,这是一个梦想成真,对于那些更喜欢更有组织的锻炼程序的人而且正在寻求自动上课。

你最终拥有的是一款能够满足硬核用户需求的跑步机,同时在许多方面也能够超越他们的期望。这是适合合适的人的完美的整体机器。

关键特性
  • Bowflex JRNY教练
  • 虚拟课程
  • 包括一个以卡路里为中心的燃烧率控制台
  • 数字液晶显示
规范
  • 速度范围:0.5-12英里/小时
  • 皮带尺寸:20英寸x 60英寸
  • 培训计划数量:可定制/每日
  • 可折叠?:
  • 牌:宝福力
赞成的意见
  • 世界级的培训项目
  • 精良
  • 看起来不可思议
欺骗
  • 只针对最狂热的用户
  • 设置可能很棘手
  • 有很多小事情需要维护

这些年来,在家里安装跑步机的好处并没有太大改变。它们很方便,无论天气如何都可以使用,而且理论上它们可以为你节省长期的健身会员费用。

如果您主要对检查所有这些框感兴趣,那么您应该看看Weslo Cadence G 5.9跑步机。

关注这款跑步机的价值方面感觉有点奇怪,但这无疑是一个很好的起点,可以说明为什么这款跑步机提供了一个整体吸引人的套餐。一台全尺寸跑步机的售价刚刚超过350美元,这款跑步机提供了相当多的价格。

你最终得到了什么?有几件事,但你应该首先意识到,这个单位缺乏一些钟和口哨,你会得到一些稍微更高级的模式。这绝对不是赤裸裸的,但你在奢侈品方面做出了一些牺牲。

说过,这种跑步机易于安装,易于使用,并且适用于那些不试图定期乘坐跑步机的人。对于任何想要在没有打破银行的情况下,这是一个很棒的家庭模式。

关键特性
  • 蓝色液晶显示器
  • 细胞缓冲
  • 心率监测器
  • 折叠式跑步机
规范
  • 速度范围:0.5每小时-10英里
  • 皮带尺寸:16“x 54”
  • 培训计划数量:6
  • 可折叠?:是的
  • 牌:唯思乐
赞成的意见
  • 很好的预设选项
  • 容易组装
  • 安静
欺骗
  • 一些连接问题
  • 有问题的保证
  • 几个薄弱环节

全尺寸的跑步机可以低于300美元真正提供甚至超过预期?鉴于跑步机的市场通常如何摇动,但是,跑步机通常会摇晃,而且来自阳光健康和健身的T7603,这是真的的,这实际上是关于你得到的。

虽然这款跑步机比其他全尺寸的跑步机要小一点,但区别并不明显,除非你碰巧需要在腰带上增加一点宽度。也就是说,这种模式可能最适合慢跑者和稍微休闲一点的跑步者,而不是那些打算定期以最高速度跑步的人。

真正的重点应该是你得到了什么,而不是一些你没有得到的东西。有了液晶显示屏、预先编程的锻炼和自动化功能,你会惊讶于这台跑步机是多么的完善,尽管它的价格如此之高。它的组装、移动和折叠也非常容易,这使得它对那些寻找一个简单的在家跑步机的人更有吸引力,可以让他们偶尔跳过健身房和附近慢跑。

虽然这肯定是这款跑步机的预期人口结构,但它肯定是同类跑步机中最好的跑步机之一。

关键特性
  • 液晶显示器
  • 脉冲夹持
  • 可调倾角减震器
  • 坚强而安静
规范
  • 速度范围:0.5-9英里/小时
  • 皮带尺寸:16英寸x49英寸
  • 培训计划数量:9
  • 可折叠?:是的
  • 牌:阳光健康与健身
赞成的意见
  • 易于组装和移动
  • 大减震
  • 优秀的锻炼计划
欺骗
  • 最适合慢跑
  • 不是最好的客户支持
  • 已知液晶屏磨损

在高端跑步机和“初学者”跑步机之间的某个地方,有一类跑步机,你可能会将其描述为高级实用跑步机。他们是跑步机,提供了相当多的,但他们的特点是更小的价格标签,通常没有那么庞大。

来自地平线健身的T101跑步机系列是跑步机之一,这是一个很棒的跑步机。

这款跑步机的设计可能是第一件吸引你眼球的事情。它看起来类似于你在一些健身房看到的模型,这不是你在这个价格范围内从跑步机上期望得到的东西。然而,有了这种型号,你就有了一台具有蓝牙功能的跑步机,一个水瓶架,大量的设置,以及其他漂亮的功能。

事实上,当您使用此模型时,您牺牲了一些更高级的功能,但在本例中这并不是一个大问题。除非你想要一台带有内置私人教练的跑步机,否则你会在这款跑步机上找到你所需要的一切。它甚至易于组装,并为各种尺寸的用户提供平稳的运行体验。

虽然这款跑步机的声音稍大一些,而且它的折叠机制也不是你能找到的最好的,但是这款跑步机很难出问题。

关键特性
  • 可变响应缓冲
  • 光折
  • 蓝牙功能
  • 内置扬声器和风扇
规范
  • 速度范围:0.5每小时-10英里
  • 皮带尺寸:20英寸x55英寸
  • 培训计划数量:没有一个
  • 可折叠?:是的
  • 牌:地平线健身
赞成的意见
  • 易于组装
  • 平稳的运行
  • 好特征
欺骗
  • 一些便宜的地方
  • 折叠不是很容易
  • 一些吱吱声和嘎嘎声

在跑步机上你需要什么,你必须对自己诚实。虽然有许多机器将自己推销为革命性的设备,将健身房带给你,但并不是每个人都想要。有时候,你只想在家里买一台价格便宜的踏车。

对于那些时代,您希望像Xterra Fitness TR150折叠踏板一样的机器。

你从这个模型中得到的是基础知识。这里有一个宽阔的跑步场地,一些预设的训练选项,数字速度控制,以及所有你需要的基本输出信息,以跟上你的训练进度。表面上看,这一切都很简单。

不过,事情就是这样。一切都很简单。这绝非坏事,你很快就会意识到这台机器提供的几乎所有东西都是你想要的跑步机上的几乎所有东西,而且它做得很好。在这里,我们有一个坚固的跑步机,它提供了你从现代设备中所期望的一切,如果你已经接受了最好的跑步机至少要花费500美元的先入之见,那么它的价格可能会非常令人惊讶。

这不是高级功能方面最好的跑步机,但它是整个包装中最好的。

关键特性
  • 5英寸LCD显示屏
  • 3手动倾斜设置
  • 缓冲甲板
  • 为各种训练预设训练计划
规范
  • 速度范围:0.5每小时-10英里
  • 皮带尺寸:16英寸x50英寸
  • 培训计划数量:12
  • 可折叠?:是的
  • 牌:特塞拉健身酒店
赞成的意见
  • 适合较大的用户
  • 建造最后
  • 功能齐全
欺骗
  • 有点重
  • 屏幕故障
  • 脉搏夹有点不方便

当你买跑步机的时候,有很多因素你应该考虑,一个好的皮带是一个很容易忽略的因素。你可能会认为大多数跑步机的腰带都差不多,但事实是,即使是更好的跑步机也会在腰带上少给你钱。

如果你正在寻找价格合适的跑步机,那这款来自MaxKare的跑步机一定会吸引你的眼球。

这个模型的多层带完成了一些值得注意的事情。在跑步过程中,增加的一些层不仅有助于保护你的膝盖和脚,而且有些层甚至有助于增加这台跑步机惊人的安静跑量。这是一台跑步机,在上面跑步感觉很棒。

我们也喜欢这款型号的超大控制台和两个杯托,大而详细的LCD屏幕,以及它包含的预设按钮控件。这一切都为许多人所称的“预算”跑步机模型提供了令人震惊的功能。

虽然您肯定会在机架和某些部件方面损失一些耐用性,但如果您不时调整使用和维护,您可能不必担心这台机器的整体健康和寿命。

关键特性
  • 液晶显示器
  • 纯铜电动机
  • 多层运行带
  • 监控实时数据,包括卡路里、速度、时间等。
规范
  • 速度范围:0.5-8.5英里/小时
  • 皮带尺寸:17“x 50”
  • 培训计划数量:15
  • 可折叠?:是的
  • 牌:Maxkare.
赞成的意见
  • 快速组装
  • 令人难以置信的皮带
  • 悄悄地跑
欺骗
  • 较低的最高速度
  • 某些组件可能会发生故障
  • 塑料有点脆

在常设办公桌等时,人们越来越意识到他们在日常生活中有助于他们整体健康的方式。这个想法是,几乎总是有些东西可以做到最好。

在这里,我们有一个跑步机,可以让站立的办公桌用户和其他处于类似情况的人通过保持移动来最大限度地利用他们的“停机时间”。

这个想法再简单不过了。这个“跑步机”实际上是一个相对较小的步行路径,你可以放在任何桌子下或任何其他地方。它可以让你在几乎任何情况下快速而安全的行走。理想情况下,您甚至可以在工作时使用它,而无需过多地专注于使用机器。

虽然这个单元的设计很清楚地考虑到了办公室用户,但值得注意的是,在较小的家庭和其他狭小的区域,您可以轻松地使用它。虽然看起来很简单,但这是一个很好的跑步机选项,即使在明显的“桌下”用途之外。

话虽如此,但你需要明白,就一次完整的锻炼而言,你真的只能从跑步机中获得这么多。不过,出于某些目的,它拥有一个很棒的设计。

关键特性
  • 没有大会
  • 远程操作
  • 90分钟连续运行
  • 简单组装
规范
  • 速度范围:0.6-3.7英里/小时
  • 皮带尺寸:23英寸x 54英寸
  • 培训计划数量:没有一个
  • 可折叠?:
  • 牌:占领
赞成的意见
  • 集成显示
  • 安静
  • 靠近任何地方
欺骗
  • 较低的最高速度
  • 有限使用
  • 长时间操作后会磨损

虽然去健身房并不总是最愉快的经历,但它确实提供了某些优势。这些优势中最大的有时是设备本身的质量。跑步机尤其如此。对许多人来说,健身房的跑步机让他们第一次体验到了一台结构合理的机器。

如果你想在自己家里以合理的价格买到一台健身房质量的跑步机,那么你可能要找的是ProForm 905-CST。

它从内置的培训计划开始。从虚拟课程到私人教练的日常训练,这种模式提供了我们很多人只有在参观当地健身房时才习惯的功能。这台机器巨大的显示屏和弹出式屏幕确实体现了这是一台高级机器的理念。

确保其地位的是其耐用性和功能性。这款跑步机拥有我们从该价格范围内的车型中看到的最好的倾斜系统之一,考虑到该功能在许多现代用户中的价值,这一点特别好。这台跑步机还拥有难以置信的减震保护和一个神奇的马达。

虽然这可能只是超出了你个人的价格范围,但你可以肯定地说,这种模式证明了额外的钱是合理的。

关键特性
  • 3.0热电联产驱动系统
  • 背光如果显示
  • 包括运动爱好者
  • 机架和电机终身保修
规范
  • 速度范围:0.5-12英里/小时
  • 皮带尺寸:20“x 60”
  • 培训计划数量:灵活/自定义
  • 可折叠?:
  • 牌:ProForm
赞成的意见
  • 加载功能
  • 齐全
  • 支持更大的用户
欺骗
  • 可疑的iFit程序
  • 组装可能很复杂
  • 已知的外部部件打破

完美的跑步机并不存在。就这一点而言,完美的东西并不真的存在,但说到跑步机,追求完美的问题非常具体。为了找到一台真正完美的跑步机,你可能需要找到一台跑步机,它提供了一系列的功能,经久耐用,而且成本不高。

来自Nordictrack的这个模型可能并不完美,但它确实令人惊讶地接近你在家里跑步机上的几乎所有你想要的东西。

这款机型售价约600美元,提供一系列高级功能。上述功能的亮点当然是其内置的训练计划,它允许您访问一系列每日定制的训练程序。对于那些喜欢私人教练计划的人来说,这是一个梦想成真,但又不想为这类机器支付更高的价格。

不过,这台机器最显著的一些优点实际上是最微妙的。例如,这款跑步机提供了一些真正卓越的减震效果,并且恰好能够支持那些在更高速度下更努力跑步的人。

尽管有一些可疑的注册政策和较弱的发动机,这确实是一个最好的跑步机在这个价格范围。

关键特性
  • 互动式个人培训
  • OneTouch坡度控制
  • 蓝牙连接
  • 智能单触式倾斜和速度控制
规范
  • 速度范围:0-10英里/小时
  • 皮带尺寸:20 55“x”
  • 培训计划数量:需要会员资格
  • 可折叠?:是的
  • 牌:诺迪克
赞成的意见
  • 强健的体格适合长跑者
  • 很好的个人培训选择
  • 出色的缓冲
欺骗
  • 可疑的iFit政策
  • 电机不是最耐用的
  • 皮带可以松动

现在,我们来看一些不同的东西。

悲伤的事实是,即使是一些最小的跑步机仍然认为你已经有一个不错的空间来与之合作。这意味着较小的公寓,房屋,甚至租房的房间里的人们将永远无法实际上拥有跑步机。

Sunny Health & Fitness推出的这款紧凑型跑步机有望改变这一切。您可以看出,它的主要卖点是体积小。实际上,我们需要弄清楚这到底是什么意思。虽然这是真的跑步机远比许多著名的全尺寸模型更紧凑,这单位的跑步带实际上接近全尺寸。这意味着你实际上不会像平时使用家用跑步机那样损失太多。

这基本上是本机的卖点。您可以轻松地将这款跑步机塞进大多数房间(在大多数壁橱和类似的区域轻松存储),但是当谈到功能时,您真的只牺牲了一些最高速度和积极运行的能力长时间。当你开始看待如此紧凑的包裹时,这几乎没有太多牺牲。

关键特性
  • 实时监控锻炼
  • 动力强劲的马达
  • 220磅最大重量
  • 坚固雄厚的建设
规范
  • 速度范围:0.6 8英里/小时
  • 皮带尺寸:17.75英寸x49英寸
  • 培训计划数量:没有一个
  • 可折叠?:是的
  • 牌:阳光健康与健身
赞成的意见
  • 超大
  • 令人惊讶的是耐用
  • 极简监视器
欺骗
  • 不适合高强度跑步
  • 较低的最高速度
  • 有点重

您决定订购最好的跑步机之一,并需要一个令人兴奋的新锻炼来打破它吗?以下是一些流行的跑步机锻炼,旨在最大限度地提高生产并保持新鲜的东西。

间歇短跑

作为最受欢迎的跑步机锻炼方法之一,这种锻炼旨在利用你从长跑中获得的心率好处,但将这些好处压缩到更短的时间内。

你可以稍微玩弄一下数字,但想法相当简单。你应该以舒适的速度慢跑大约5分钟。然后你会想要以高速进行一次30秒左右的全速冲刺。然后慢跑90秒,再进行30秒的冲刺。重复慢跑/短跑过程9或10次以上。

这是一种将高强度训练时间缩短到30分钟的绝佳方式。

侧踏步

如果你想在跑步时关注你的下半身肌肉,那么你可能想考虑这个越来越流行的锻炼。

开始以舒适的速度慢跑约5分钟。然后,你会想要减慢速度的速度,以便你可以使用侧轨来侧身转动你的身体,并开始在蹲下位置进行一些洗牌步骤。约30秒,然后再次开始慢跑约2分钟,然后重复30秒的洗牌。

同样,这是一种很好的下身锻炼,你可以在有氧运动的同时进行。

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希尔的锻炼

有许多,许多倾斜的锻炼变体,但这是一个越来越多的评论。

首先,看看你的跑步机的倾斜度大约为5%或大致相当。以5.5英里/小时的速度慢跑5分钟。然后,将车速降至3.5 MPH,并将坡度降至4%,持续一分钟。之后,将速度提高到正常水平(甚至更快),同时保持坡度为4。继续这个过程大约20-30分钟,并考虑结束你的锻炼在一个非常高的速度,没有倾斜,然后进入无倾斜冷却。

你可以利用这项技术的细节,但通过平衡坡度和速度,你有时可以两全其美。

5分钟烧伤

我们喜欢快速的运动,这是我们最近看到的最好的运动之一。

首先冲刺1分钟,约7英里/小时。在将速度高达7.5英里/小时的时间前,将撞到3.5英里/小时的步行前达到3.5英里/小时的步行。以3.5英里/小时的步行结束,然后是8英里/小时的冲刺。

如果你需要在举重前或在空闲时间进行一些快速有氧运动,这是一个很好的方法。

资源-自己非常合身网络医学博士

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